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こんにちは。
アーユルスパ　栂野です。

今日はびっくりするくらい暑い１日でしたね。

皆様は、３連休どのように過ごされましたでしょうか。

私は、土曜日お仕事終了後から、伊豆へ行き、
スポーツの秋ということでゴルフをしてきました＾＾

山側は涼しいかな？と思いましたが、
びっくりするくらいいい天気で暑かったですね。

こんなに寒暖差があると、
自律神経の乱れが心配ですね。

自律神経が乱れると、
疲れやすかったり、
手足が冷えたり、
頭痛だったり
等、様々な症状が体に現れます。

そもそも、自律神経とはなんでしょう？

自律神経は、
体の中のさまざまな活動を調整するために
私たちのために働き続けています。

例えば、
・血圧や体温の調節を行なったり、
・血管、汗腺等の機能を調節したり

そして、自律神経には、
「交感神経」ー活動する時に使われている神経
「副交感神経」ー休憩する時に使われている神経

の２種類があります。

私たちの体の中では、この２つを上手に切り換えて
自律神経が体の活動を支えてくれているんですね。

でも、こんなに寒暖差があると、
神経の切替も大変！
大忙し！！

そして、現代人は、気温の寒暖差でももちろん、
自律神経が乱れやすいですが、
日々のストレスからも交感神経が働きすぎて
自律神経を乱しがち。。。

自律神経を整える方法としては、
食べ物、お風呂、運動、マッサージなど
様々な方法がありますが、

その中でも、私は、
副交感神経にアプローチし、
しっかりと副交感神経を上げることのできる

「運動」と「アーユルスパでアビヤンガ」

をお勧めしたいなと思います。

運動と言っても、ハードなランニングではなく、
外の空気を楽しみながら、深呼吸をしながら、
ウォーキングしたり、
ヨガをしてみてくださいね。

長く行なおうと思わず、１日５分から、
それも難しいという方は、１日３分から
呼吸を意識しながら、歩いてみてください。

ゆったりとした気持ちで行なうことで、
体を動かしているけれど、
副交感神経が刺激されて、整ってきます。

そして、月１〜２回アーユルスパで
アビヤンガを受けていただくと、
体が休まり、さらに、アビヤンガで自律神経にも
アプローチしていきますので、だんだんと体が整っていきます。

気温の寒暖差やストレスによって、
刺激された交感神経。

運動とアーユルスパのアビヤンガで
しっかりと整えて、
自律神経を鍛えて、冷えの少ない冬を迎えましょう！！

自律神経が乱れているかも！？という方へ
アーユルスパのオススメコースは、

全身アビヤンガでしっかりお体を整える「浄〜きよめ〜」
そして、
オイルを額に垂らし続け、頭の神経が落ち着く「シロダーラ」

のセットです。

自律神経を整えて、すっきりした朝をお迎えください♡

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