ヴァータの風邪について

おはようございます!
アーユルスパ 荻原です。

すっかり寒くなりましたね。今朝はうちのとなりの畑には霜柱が立っていました。

私は最近風邪気味で味覚がイマイチ。
主人は久しぶりの口内炎で、
「お互い健康管理に気をつけていかないとね〜」と、
お腹に優しめの野菜のスープなどで体調を整えています。

皆さんも風邪はひかれてないですか?

アーユルヴェーダでは体質別に風邪にもタイプがあるのですが、晩秋から冬にかけてのこの季節はヴァータ(風の要素)が悪化しやすいといわれています。
ヴァータが悪化することで風邪の症状を引き起こすと考えられているのです。
今回はこのヴァータの風邪について書いてみますね。

■アーユルヴェーダからみた風邪とは

一般的には風邪は、体力が落ちているときにウイルスに感染して体内の炎症によって引き起こされるといわれていますが、

アーユルヴェーダの視点でみると、食べすぎによる消化不良や胃腸への負担によって様々な器官にアーマ(毒素)が蓄積することが原因ともされています。

食べすぎると消化のためにエネルギーを大量に使わないといけないため、体内にウイルスが進入したとしても防衛するための働きが十分にできないのですね。

そのうちに、咳や鼻水、鼻詰まりや頭痛など、体が解毒をさせようとする症状が現れてきて、さらに悪化すると、それらを退治するために熱を出していきます。

■風邪かな?と思ったら

食べ物の消化のために体のエネルギーを使ってしまうので、「あれ?ちょっと風邪っぽいかも」と思ったら、無理に栄養をつけようとしてたくさん食べてしまうのではなくて、食事を減らして体内の熱をウイルスを退治するために使っていくと良いですね。

そして、ヴァータの悪化を防ぐためにヴァータの

「軽・動・冷・乾・不規則性」

の性質と反対のことを意識して生活していくとこの季節を元気に越えていけそうです。

○十分な休息を取る

○体を温める

○食事を減らす又は絶食する

○生活リズムを整える

などなど。

食事は減らした方が良いですが、飲み物は大丈夫なので、白湯、ショウガやシナモンを入れたお茶や本葛を使った葛湯など、体を温めるものがオススメです。

私も昨日は半身浴で汗をかき、食欲の秋をちょっぴり反省しながら、熱い生姜湯をすすって早めに休みましたよ。

皆さんも年末年始に向けて食べ過ぎ飲み過ぎには気をつけてくださいね!

冷えてこわばったり、弱くなりがちな消化の火を元気にするのにアーユルヴェーダのトリートメントはとってもお勧めです♪

この季節はホットストーンも大人気!

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理想を現実に!大好評☆体質改善カウンセリング【お客様の声】

おはようございます。
アーユルスパ 栂野です。

すっかり冬の気温ですね!
気温が年末年始並みと聞いてしまうと、
なんとなく、布団から出にくくなってしまいますね💦

私は、ヨガの猫のポーズをした後、大きく深呼吸をして、起き上がっていますよ。
スッキリした状態で起き上がる事ができます♪
でも、ちょっと空気が乾燥してきているので、喉を潤してから、
深呼吸の方がいいかもしれません〜!!

さて、11月より始まりました、「個別体質改善カウンセリング」が、思いのほか、ご好評いただいており、私、とても驚いております!!

ご予約が少し先になってしまったお客様、申し訳ございません。

■体質改善カウンセリングを受けられたお客様より

「私の体質について、具体的に必要な事をアドバイスしていただきました。とても親切ていねいに受け答えていただきました。
サロンのインテリアがとても素敵で落ち着きました。」

と頂きました!!
*お客様の了承を経て、掲載しています。

■体質を知って、どんな体質になるか??

体質改善カウンセリングを受けていただく上で、
大切になってくるのは、

「まず、皆様が今、どの位置にいるか!」

という事です。

どのように、自分を変えていきたいかは、
まず、自分はどこにいるのか!を知る事です。
そこから理想へ向かっていきましょう!

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ヴァータな季節との付き合い方

こんにちは!アーユルスパ 荻原です。

突然ですが皆さん、お肌は乾燥されてませんか?

私はここのところ、手がカサカサしてきてヴァータな秋の深まりを実感しています。

この季節は冬に向かってヴァータ(風の要素)が増してきます。

アーユルヴェーダでは、この世のあらゆるものは5つの元素

【空・風・火・水・土】

のエネルギーで成り立っていると言われていますが、

ヴァータはこの中の「空」と「風」が結びついたものです。

特徴としては、

冷たい
乾燥

軽い

速い

動き

などですが、木枯らしがふいて落ち葉がガサガサ動いて風に舞っているようなイメージだとわかりやすいでしょうか。

■ヴァータの影響

ヴァータはピッタ(火の要素)やカファ(水の要素)に比べ、性質が軽く変化しやすいのでちょっとしたことでも影響を受けやすいと言われています。

さらに季節的にも今からの時期はヴァータが増えますので、増えすぎると体にも心にも、影響が出てきますね。
乾燥や冷えが進む、関節がポキポキする、頑固な便秘、不安感が増す…
そんな状態が続くようでしたら、ひどくなる前に早めにケアしていきたいところです。

■ヴァータを緩和するホームケア

○オイルをとる

体の内側と外側、両面から良質なオイルを取り入れると良いですね。

ギーは、不純物が除去されたとても純度の高いオイルで、他のオイルとは違い体内で代謝される時に燃えカスが残らないため、代謝に負担がかかりません。

肌に潤いを与えたり滋養強壮にも優れているのですよ。

摂りすぎは体重増加を招きますが、パンに塗ったり、ホットミルクに入れたり、バターの代わりに最適です。

また、市販の太白ごま油を温めて体に塗るのもヴァータを鎮めるのにオススメです。

オイルはヴァータと反対の性質なのでカサカサしたものをしっとり落ち着かせていくのですね。

○身体を温める

食事の時には温かいスープや、体を温めるスパイスなどを用いましょう。

渋味や苦味はヴァータを増やしてしまうので、コーヒーや緑茶などは摂りすぎに気をつけて下さいね。

しょうがやシナモン、胡椒や岩塩などを取り入れると消化力をアップして代謝が上がり、体温を上げていきます。

あとは、軽い有酸素運動で体内の組織を動かし内側からポカポカさせたり、温かいお風呂で体を芯から温めたりして、冷えにくい体を作っていけると良いですね。
アーユルヴェーダでは5000年も前から、オイルでマッサージをするアビヤンガや脳のマッサージと言われるシロダーラなどで増えすぎたヴァータを整えてきました。

季節や環境で崩されにくい心身をつくるのに、お家でのケアにプラスしてサロンでしっかりトリートメントしていくこともぜひ取り入れてみてくださいね!

まずは自分の体質ってどうなんだろ?と思われる方は、大反響の個別体質改善説明会にお越しくださいませ。

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紅葉も愛なのですね♡

おはようございます!
アーユルスパ 荻原です。
朝晩冷え込んできましたね〜。

庭の紅葉も赤くなってきました。
アーユルスパへ向かう道中は、銀杏並木の通りもあり、秋の彩りがほっこり温かな気持ちにさせてくれます。

実はこの「秋の彩りでほっこり温かな気持ち」になるのには理由があるんですよ!

■アーユルヴェーダの視点で色彩をみると…

アーユルヴェーダでは五感への刺激がドーシャのバランスに影響を与えると言われています。

色彩がもたらす色の影響で、健康や美を促進させたり、逆に悪化させたりもします。

秋のこの時期は冬に向かってヴァータが増えてきますが、もみじの赤やイチョウの黄色はヴァータを鎮静させたり、憎悪するのを軽減させる力があるのです。

このくらいの季節になると私はクッションカバーやひざ掛けを赤いものに変えたくなったり、紅葉狩りに行きたくなったりします。
心やカラダが自然に求めているのかもしれないですね。

■色彩のパワー

☆赤

血行を促進させるので体温が上がり、循環も良くなります。

それによって、お肌にツヤが出たり、活力が湧いたりもします。

☆オレンジ

身体を温める働きが強く、治癒力を持つと言われています。

皮膚の輝きを保ち、充血を改善します。

生殖器官にエネルギーを与えます。

☆黄

消化の力を促進し、

協調性や理解力、知性を刺激します。

ヴァータやカファの憎悪を軽減します。

☆青

心や肉体を落ち着かせます。

殺菌作用あり、緊張を緩和させ、悪化したピッタを鎮静します。

☆紫

意識感覚を鋭敏にし、内面のバランスを整えます。

創造力を高め、知性の扉を開きます。

悪化したピッタやカファを軽減します。

このように色の特性があるので、ドーシャの乱れがある場合に補色(反対の色)で補うようにすると互いにバランスを取り合うため、過剰になったエネルギーを鎮め整えるのに役立つと言われています。

ヴァータの乱れやすいこの季節に、葉っぱが紅葉したり、

暑い夏には樹々も青々することは、大自然からの大きな愛なんだなあと感じます。

本当に、森羅万象によって生かされているのだと、感謝と共に畏怖の思いがわいてきますね。

素晴らしい世界に生かされている私達です。

今日も大切に1日を過ごしたいなと思います♡
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アーユルヴェーダで理想の貴方へ

こんにちは。
アーユルスパ 栂野です。

今日は、アーユルスパの体質改善について、
詳しくお話ししていきますね。

何度か、書いては来ましたが、もっとわかりやすく書き直しました!!

🌹さて、なぜ、体質改善が必要なのでしょう。

体質改善とは、< strong>「生まれつき、そして、生まれてからの環境によって、影響した体の性質をある方法を使って、変える事、もしくは、今の性質になりにくい身体作りをする事」<<< いかと考えています。 この「ある方法」をアーユルスパでは、< strong>アーユルヴェーダの考えを基に行っています。

人の身体の中では、

「食べた物を分解し、栄養素として吸収し、エネルギーとして使用された後、適切に体内から要らないものを排出する」<< う吸収排出が行われています。 しかし、どうしてもストレスや食生活の乱れ、運動不足など様々な要因から、脂溶性毒素が血管や分泌管等の壁に溜まりやすくなります。< strong>まるで、ヘドロの付いた下水管のように。。。<< ば、血管にヘドロが付いていたら、せっかく摂った栄養素も<<< にくくなりそうなのが想像できそうですね。<<< ドロ管のせいで、栄養が必要な場所へ行き届かず、<<< 繋がっていきます。 「食べた物は綺麗な消化器官で消化され、< strong>大切な栄養素は綺麗な血管を流れ、< strong>ホルモンバランスは、綺麗な分泌管を流れていくはず」<< は、どのようにヘドロを取り除くのか? アーユルヴェーダでに基本となるのは、「アビヤンガ」 体質診断表とカウンセリングを基に、一人のお身体に合わせて作った温かいハーブオイルを使用し、体の中をクレンジング。< して、その後、遠赤外線ドーム「スウェダナ」でさらにお身体を温め、体に染み込またオイルをさらに浸透させ、て、毒素を暖めて、流しやすくしていきます。< span style="color: #ff008c">アビヤンガとスウェダナは、お身体を整える上での基本コースとなります。 それと共に、ホームケアアドバイスをさせていただいております。< ーユルスパで、体質改善コースを受けていただき、ムケアアドバイスに取り組まれたお客様は、と1クール後では表情が全然違います。 私たちもびっくりです。り身体が変わってくると、表情もちがってくるのだなと実感しています。 こちらは、体質改善が終わられたお客様にご協力を頂き、グを書かせていただきました。、こちらも読んでみてくださいね。 ◎体質改善を終了されたお客様のレビュー 体質改善で、まず大切なことは、「今、どのような状況にあるかを受け入れ、体質改善後、どのような体質になりたいか??」 まずは、個別体質改善カウンセリング(60分3000円)始めてみませんか。< っかく時間を割くなら、トリートメントしてもらいながら、診断も!という方は、浄コース+体質改善カウンセリング(180分20000円)ススメです。、下記よりお問合せくださいませ。< a href="https://line.me/R/ti/p/%40bes7321s">■アーユルスパLINE@アーユルスパご予約フォーム(LINE以外の方)メニュー ■開催場所:Ayurspa桜山店屋市瑞穂区瑞穂通1-37-1 ザモーク桜山405地下鉄桜通り線『桜山駅』4番出口目の前しいアクセスはご予約時に詳細をご連絡いたします。

ペアのご来店は幸せいっぱいです♡

おはようございます!アーユルスパ 荻原です。
一気に秋が進んで、高い空にいわし雲…、

寝具やファブリックを暖かいものに変えて…

少しずつ冬支度をはじめるこの季節が大好きです♡

アーユルスパも冬小物などをプラスしましたよ!

あったか仕様でお待ちしております〜♪

さて、最近のアーユルスパは、ペアでのご来店がとても増えてきています。
お母様と娘様、

カップルやご夫婦、

お友達同士など
大切な方と大切な時間を共有できるのはとても幸せですよね♡

体質改善はご自身の意識はもちろん、同じ目的意識持ってくれる存在がいることはとても大きな力になりますので、体質改善こそペアでされると良いなぁと感じております。
今日は、

月1回デトックスで通ってくださっているご夫妻のご紹介です。

(ご紹介の許可を得ています)
美意識の高い奥様は、美に磨きをかけるメニューをお選びになり、

トリートメント中は、ゆったりおくつろぎいただいて、心身のバランスを整え、インナービューティーに日々近づいていらっしゃいます。
そして、

ご主人様は、なんとなくついてきたのが始まりだったけれど、

仕事で張り詰めた体と神経をリセットすると、仕事のパフォーマンスが変わると喜んでいただいています。

 

いつも、支え合い労わりあうお姿が、ほんとに憧れのご夫妻なのです〜♡
ペアでのトリートメントは、お互いの体質を一緒に理解し、

一緒に心身を癒す時間を共有できるのが良いですね!

幸せいっぱいの時間だなぁと感じます。
さて、

クリスマスに向けてアーユルスパでは特別メニューを企画しております!

1年の締め括りに、今年も頑張られたご自身と大切な方の心身のケアにぜひご利用くださいませ。
スタッフ一同心よりお待ちしております!

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