女子力UP⭐乾燥肌対策!

こんにちは。
アーユルスパ 栂野です。

今朝のNHKで、シュガースクラブを特集していました!

指先、すね、かかと、ひじ、、

様々な部位の乾燥肌!!

とっても気になりますよね。
私も毎年乾燥肌との戦いです!!

昨日、今日と、お部屋の加湿器で湿度を確認したら、
なんと!『7%!!』
恐ろしい。。。

日頃のホームケアとして、砂糖とオイルを混ぜた物で優しくお肌をスクラブをすると、角質お掃除&保湿力でだんだんとスベスベお肌に♬

ただし!!
力を入れると、肌を痛めるので要注意。
赤ちゃんにも出来るくらいのケア方法ですが、
ごくごくまれに、アレルギー反応出る方もいらっしゃいますので、お気をつけくださいね。

でも、やっぱり。

♡プロの手でやってもらいたい!力加減難しいし。。。

♡おうちでやるのもいいけど、いつもと一緒ではなんとなく気分が上がらない!!

♡もっと気分を上げたい!!

という方は、アーユルスパで♬
ふんわりとした香りが香るスンダリスクラブは、自分を高めてくれます♡

スンダリは、アーユルヴェーダの考えを基に作られた限りなく自然の物を使用して作られたスキンケアブランドです。

ぜひ、お手軽コース『癒』、もしくは、しっかり体内浄化『浄』の
オプションで、『スンダリスクラブ追加』とご連絡くださいませ。

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心穏やかな時間を持っていますか。

おはようございます。
アーユルスパ 栂野です。

土曜日ですね!
皆様、最近本読んでますか。

先日、芥川賞、直木賞が発表されました。
芥川賞を受賞した「百年泥」は、
インドを舞台にしたお話なのですが、
それが、なんと!私も住んでいたチェンナイ!

しかも、私も住んでいたときに経験した、
「百年に一度」と言われる大洪水を題材にした話のようです。

なんど、芥川賞並みの体験だったとは!!
びっくりです!!
私もゆっくりと本読んでみよう〜と思います。

いつも頑張り屋さんのヴァータ体質、
ゆっくりとハーブティーでも飲みながら、
没頭できる面白〜い本がオススメです。
ゆっくりした時間を大切にしてくださいね。

リーダータイプで情熱的なピッタ体質の方は、

心静まる海や森などの写真集を眺めましょう!

カファさんは、本ではなく、バルコニーや庭に出て、太陽礼拝なんていかがでしょうか?!

さて、私の現状を知って、自分を変えたい!
身体の中からエネルギーを沸かせたい!
新しい環境では、違う自分を見せたい!
という方は、ぜひ体質診断カウンセリングがオススメ。
ぜひ、お問い合わせくださいね。

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疲れた胃腸にキッチャリー

おはようございます!

アーユルスパ 荻原です。

1月もあっという間に半分が過ぎましたね。

私は、お正月がずいぶん前だったようなバタバタな毎日です。

皆さんはいかがお過ごしですか?

年末年始で食べ過ぎちゃった、疲れた胃は回復されましたか?

まだまだ身体に重さを感じたり、

胃腸疲れてそうだなー、っと感じてみえる方にオススメなのが【キッチャリー】です!

■アーユルヴェーダの万能食!キッチャリー!

キッチャリーは、お米と豆や野菜を水やスパイスで煮込んだお粥のような食べ物です。

消化に良く、体内の浄化に優れ、デトックス効果や胃腸の疲れを癒します。

さらにこの季節はヴァータ(風の要素)が過剰になりやすいため、ヴァータの特徴である

○冷たい

○乾燥

○軽い

○動き

などと反対の性質のものを取り入れることが大切になりますので、

季節の新鮮なお野菜たっぷりのお鍋や、このキッチャリーのように熱を通して、身体を温め消化を促進するスパイスたっぷりのお粥は最適と言えます♡

■簡単!キッチャリーの作り方

(材料3〜4人分)

お米 2カップ

ひき割りのムング豆(緑豆) 1カップ

お好みの刻んだ野菜 1〜2カップ

水 4〜5カップ

ギー 大さじ1

岩塩 ひとつまみ

すりおろした生姜 大さじ1/2

スパイス 各小さじ1

クミン

コリアンダー

ターメリック

カルダモン

(作り方)

①鍋を温め、ギーを入れたら刻んだ野菜と岩塩を入れて火を通す。

②そこにお米と豆を加えて馴染ませる。

③水を入れ、クミン、コリアンダー、カルダモンを加え30〜40分程煮込む。

圧力鍋などはもう少し時間が短くなりますね。

④最後にすりおろした生姜とターメリックを加えで出来上がり☆

お好みでパクチーやゴマ、海苔、大葉など加えても良いですね。

入れる野菜は何でも良いのですが、トマトやナスなどのナス科のものや、玉ねぎ、ピーマンなどは身体を冷やす食材なので、できれば控えたほうがより良さそうです。

本来はこれを1日3食✖️3日間を取り組むと、体内デトックスにとても効果的です!

そして、それを毎月1回続けていくことで、浄化のサイクルが安定していくと言われています。

でも、まずは1日1食をこちらに置き換えるだけでもずいぶん違いますので、気負わずに取り組んでみてくださいねー。

そして、このキッチャリーを食べるときは、

ながら食べをしないで、ゆっくりと一口ずつよく噛むことで、ヴァータのせかせかした感じを緩和して穏やかに心身が落ち着いていきますよ。

たまにはがっつりお肉も食べたい!

ホイップたっぷりのパンケーキも食べたい!

私はすぐ誘惑に負けてしまうのですが、

あれもこれもダメ❌だと、ストレスも溜まるし楽しみも減ってしまうので、

結局はバランスですね。

あとでキッチャリングするから暴飲暴食もオッケー!ではないですが、

節度を持ち、時々の楽しみは楽しみながら、折々に体への感謝、

季節の恵みへの感謝、

それらを感じながらキッチャリーで整えていけたら良いなあと感じています。

そしてキッチャリングに合わせて、たっぷりの薬草オイルでアビヤンガ!でさらに相乗効果を感じませんか!

アーユルスパへのメールでのお問い合わせ< a href=”https://line.me/R/ti/p/%40bes7321s”>アーユルスパLINE@はこちら

老化防止には、◯◯!!

こんにちは♬
アーユルスパ 栂野です。

今日は改めて、
アビヤンガの素晴らしさをお伝えしたいと思います(*^o^*)

⭐ズバリひとことで
老化防止(アンチエイジング)効果!!

Q:アビヤンガ(オイルを塗りこむ)をすることで、なぜアンチエイジング効果が得られるの?

A:表面に塗ったハーブオイルが、体の深部まで行き渡り(15分で脊椎まで)、体の中の脂溶性毒素をクレンジング
体内の栄養通路や排泄通路、分泌通路などを十分に確保し、
理想的な機能パフォーマンスを実現できるから!

《お客様の声》
●妊娠しました!
●生理痛がなくなりました!
●閉経したと思っていたら、復活!
●肌ツヤが!!
●だんだんスリムになってきました!

他にはない、
「貴方に合わせたアーユルスパ式アビヤンガ」をお試しください!
※詳細な体質診断から行います

◎アーユルスパへのお問い合わせ

LINE@からお問い合わせ

◎体質診断について

アーユルヴェーダ理論講座

理論をお勉強する講座の、

アドバイザーコースを行いました!!

たくさんの方のお悩みをサポートできるプロフェッショナルなアドバイザーが増えるといいなと思っています。

.

昨日の講座から、

・心のバランスについて

・消化と毒素の関係について

のホワイトボードの一部をシェアいたします。

.

.

さて、

脂溶性毒素を排出するトリートメント『アビヤンガ』をお勉強するベーシック講座が2/1から始まります。

まだお申込み可能ですので

ご興味ある方はお気軽にご連絡くださいませ。

※セラピストも募集中です♡

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◼︎3ヶ月セラピスト総合コース詳細<<<<< わせ》 ◼︎アーユルスパスクールLINE@ ◼︎スクールご予約お問合せフォーム

将来の夢に自宅でセラピストはいかがでしょう?

 

こんにちは。
アーユルスパ 栂野です。

今週は本当に寒い1週間となりましたね。
体調崩されていませんか。

今月、アーユルスパスクールでは、
アーユルヴェーダアドバイザーコースが開講中です。

アドバイザーコースで、アーユルヴェーダの基礎知識を学ぶと、
貴方や大事な方の体質を知り、講座で培った知識を日々の生活に活かせます。

セラピストとして、知識を広げたい方、
食については勉強しているけれど、その幅を広げたい方など、
今まで様々な方に受講して頂きました。

そして、こちらは、先月のプロフェッショナル講座の様子。

眼球エステと言われるネトラタルパナに挑戦中♬
*規定有り

スクール生も最初はドキドキ♡

でも、すぐに慣れたようで、

『オイルって、濁らないのですね!!』
『全然、染みない!!』

とテンションMAXになっておられました。

自宅でサロンとして働かれている方も、これからサロンを開きたい!他と差をつけたいという方、
ぜひ、アーユルヴェーダの知識を活かしてみませんか。

*サロントリートメントでのネトラタルパナは、アーユルスパの裏メニューです。

詳細が気になる方はお問い合わせくださいね。

◎アーユルスパスクールへのお問合せはこちらから

◎スクールLINE@からのお問合せはこちら

◎トリートメントについてのお問合せはこちらへ

◎アーユルスパLINE@はこちらへ

アーユルスパ本格始動♡

改めてまして!

明けましておめでとうございます。

アーユルスパ 栂野です。

アーユルスパは、ミーティングから始まりました(*^^*)

とっても有意義な時間。

感謝です。

明日からしっかりと皆様に寄り添い、一緒に身心のケアを取り組んでまいります!

本年もパワーアップしたアーユルスパをよろしくお願いいたします!

女性ホルモン系アンチエイジングは、アーユルスパへ♡

◎アーユルスパHP

◎アーユルスパ理念

2018年新年のご挨拶

明けましておめでとうございます!!
本年もアーユルスパをよろしくお願いいたします。

アーユルスパは、今年も皆様へ、
さらにたっくさんの幸せをお届けするべく
素敵なサロンへ発展させていきます♡
明日は、アーユルスパ毎年恒例の初詣からスタート!
アーユルスパを見守って頂くべく、まずは氏神様参りへ。
アーユルスパで、
冷え、むくみ、アンチエイジング、生理のお悩みを
吹き飛ばして、基礎体温UP!幸せ度UP!で、
素敵な2018年に♪
まずは、体質改善カウンセリングで
ご自身の現状を見つめ、
一緒に思い描く自分らしい姿を見つけにいきましょう!!
「リピート率90%、35才からのアンチエイジングインナービューティー」
アーユルスパへお問合せお待ちしております。
ご予約は大変おとりしにくくなっております。
場合によっては、1ヶ月待ちとなる場合もございますので、
ご希望の候補日を2〜3日お送りくださいませ。

◎LINEでのお問合せ

今年もお会いできる事を楽しみにしております。

アーユルスパ 栂野(とがの)