皆さん、こんにちは！

今日は、排便についてお伝えしたいと思います。

意識の高いみなさんは、口から入れる食べ物に

興味をお持ちだと思います。

それと同じように、

不要なものを外に出すことも

とても大切ですよね。

排便の頻度や間隔は人それぞれ

消化の時間も個人差があります。

ただ、それは、

１日に１回でも５回でも

それがその人のペースならOK

なのですが、

３日に１度とか

それ以上の人は

少し見直しをする機会にしましょう。

ーーーーー

「毎日出ないのが普通だったあなたも

毎日出るようになる方法」

①座る！

同じ時間帯の同じ動作の後にトイレに座る

朝食後がおすすめです◎

②深呼吸

ゆっくり深呼吸をして気持ちを整え、

腸を信頼し

腸のパートナーシップを高める

③お腹の動きに意識を向ける

決して力まずに、

お腹の動きに優しく意識と呼吸を向ける

これを、

毎日１０分ほど行ってください。

注意点は

決して、

焦ったり、責めたりしないこと。

毎日排便の習慣がない方は

初めはすぐに出なくて普通です。

ですが、

お腹が少しでも動いた感覚があれば

良い兆候です！！

その感覚を誉めて育てていきましょう

大切なのは

自分の腸にリスペクトを向け

自分の腸を信じることです

腸に雑な扱いをすると

腸は働きが鈍くなります

腸と脳は密接につながっているので

出ない！とかストレスに感じると

副交感神経優位の時に動く腸は止まってしまい

排便の準備が整いにくいし、

腸への扱いが悪いと、

排便の時間を疎かにしたり、

習慣がつかなくなりがちです。

セルフケアは、セルフラブ

美しく健やかな日々にお役立てくださいね

どうして毎日排便すると良いのか？
排便のメカニズムなど詳しい内容や
お役立ちツールなどは
オンラインサロンにてご紹介しています

︎セルフケアサロン概要はこちら

︎公式HPはこちら

７月から公式にスタートする
完全オンラインスクール
既にご受講スタートしていただいています！！

セルフケア講座
セルフケアアドバイザー養成講座
アビヤンガセラピスト養成講座
上級セラピスト養成講座
などなど
ご自身に合った講座をお選びいただけます。

受講方法はオンライン会員サイトでの受講。
時間や場所に捉われず、
ご自分のペースで学習していただくことができます。

︎こちらから受講イメージをご覧ください

オンラインで自宅にいながら、
ご自身や大切な人の心身の健康と美を守りたい方や、
心身の美と健康をサポートするお仕事を考えていらっしゃる方は
ぜひご活用ください。

ご興味お持ちの方は、
公式ホームページスクール概要から
詳細ご覧くださいませ。
︎スクール詳細へ

またご質問や無料相談は、
公式LINEから受付けしております
︎スクール公式LINEへ

７月からのセルフケアオンラインサロン
たくさんのご参加ありがとうございます

セルフケア習慣にお役立ていただけるような
コンテンツをお届けしていきますので
ご要望などもお気軽に公式ラインから
お声かけください

毎週日曜9時からは、

美ヨガトレーナーきょうこ先生の
『ホルモンヨガ』

いよいよ
7/7からスタートです！！！

前半は、
きょうこ先生とお話しができる
YouTube無料配信番組『美女志LIVE』
ホルモンヨガLIVE

後半は、
セルフケアサロン会員様限定の
ヨガクラスとなります

女性ホルモンをUPする美活として
そして
1週間の滞りや強張りを解す
メンテナンスタイムとして

老若男女問わずご参加いただけますので
ぜひ、
セルフケア習慣として取り入れてくださいね
ご参加お待ちしております

＜会費＞月額 1980円
＜内容＞
◦ セルフケアお役立ち情報
◦ セルフケアのレシピ
◦ セルフケアの様々なやり方
◦ オンラインヨガや瞑想クラスなどの開催
◦ 月初マインドサロン（第１火曜２０時）
◦ 各種イベント優待など

︎オンラインサロンお申し込みはこちら

【暑中お見舞い＆感謝キャンペーン】

日頃よりアーユルスパ をご愛顧いただきまして誠にありがとうございます。
炎暑ことのほかきびしい中、皆様お変わりなくお過ごしでいらっしゃいますでしょうか。

この度、オーナー滝の東京転居をきっかけに、
兼ねてより構想のあった、
オンライン全国運営にシフトさせていただくことにいたしました。

ずっとご愛顧いただきましたアーユルスパのお客様へは、
心より感謝申し上げるとともに、
このような形でご迷惑をおかけすることを深くお詫び申し上げます。

オンラインの方では、引き続き体質診断や体質改善アドバイス、
スクールなどを運営して参りますので、引き続きご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。

ご愛顧いただいた皆様の愛に感謝の気持ちを込めて、キャンペーンコースをご用意いたしました。
（ポイントなどのご利用も８月中にさせていただきますのでお申し付けくださいませ。）

詳細はこちらから https://ayurspa.jp/entry/%e4%bc%91%e5%ba%97%e5%89%8d%e6%84%9f%e8%ac%9d%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%83%9a%e3%83%bc%e3%83%b3/

厳しい暑さはまだしばらく続きそうですので
皆様くれぐれもご自愛くださいませ。

あっという間に5月となり何か新しい事を始めたくなったりと過ごしやすくなった季節、皆様いかがお過ごしでしょうか

先日の皆既日食の新月(4/20)→蠍座(半影)月蝕満月(5/6)と日蝕と月蝕が連続する「触の季節」に入りました
「蝕の季節」は太陽や月がもたらす運命が｢反転｣する時で、約半年に一度訪れるとても緊張に満ちた期間です
その影響は前後1週間とされますので…4/20の日蝕新月の1週間前の4/14(金)～月蝕満月の1週間後の5/12(金)迄の約4週間が蝕の影響期間となり、日蝕&月蝕の強い影響が残ります。

最大に蝕の良いパワーを受ける為の過ごし方としてこの時期にするべき事で最も重要なことは、

｢家と自分の心と身体の掃除(浄化･解放)と整理整頓をしっかりとする｣ことです。

自分の身心を浄化して子供の頃のような純粋で素直な心に戻り、本心が喜びワクワクすることを思い出し感謝をしっかりしましょう

私達は、歳月とともにもう必要ではなくなったものも知らず知らずのうちに溜め込んでいます。

これまでチャージしてきた《悩み、こだわり、人間関係のしがらみ、部屋の中の不要なもの、贅肉、体内老廃物、大切にしてきたあらゆるもの》です。

これらを手放したり、終わらせたり捨てたりすることで、自分が新しく生まれ変わるタイミングなのでお家と心身の浄化を心がける事はとてもオススメです

最大に蝕の良いパワーを受ける為の具体的な過ごし方として、物理的には掃除をしたり、整理整頓をして自分が身を置く環境を整える時期です。
身体的には…ダイエットをしたり、余分なものをデトックスしやすい時期なので少食を心がけましょう♪

食べた物をきちんと処理できないと アーマ(毒素) が発生するように、感情や思考もうまく処理できないと アーマが溜まっていきます。

消化吸収は食べものだけでなく感情思考にもあります。

食べ物から作られる肉体的なアーマに対して、 感情のアーマは精神的なものから作られます。

例えばネガティブな考えや、 処理できていない想い、我慢してることや、やらなければいけないのにできてないこと 伝えられていない気持ち、悲しみ、怒り、不安、恐れetc…

このような自分にとって未完了な感情が アーマとなり、 思考や感情の働きを鈍らせ正しい判断が出来なくなります。

アーマはベタベタしていて、臓器、粘膜、血管、 リンパ管など 全身の管の内側に張り付いて管を詰まらせて体機能を低下させる。 特に身体の弱いところにつくと言われています。

①消化力をあげること
②アーマを排出すること

消化力の弱い人は、感情や思考の消化も苦手でアーマが溜まりやすいので、消化力をあげるのも大切です。
自分の行動で解消していく、 今すぐできないことはやらない、と決めることもまた解消です。
モヤモヤや悩み… そのままにしておかないということと情報を遮断するのも大切です

最大の解消法は “瞑想 ” 旅することも解消になります

アビヤンガももちろん外せません♡

ハーブオイルを全身に浸透させアプローチ。
巡らせて流し、体内に溜まった毒素の排出を促します。

アーユルスパではアビヤンガの後にハーバルスウェダナでより排出を促します。
薬草オイルが悪い油を絡めて流してくれる
発汗も最高のケアです♡

皆様にお会いできること楽しみにいたしております

いつもありがとうございます

4月になりますね。

新生活をスタートされる方も多いと思います。

新しいことを始める時って、ドキドキワクワク

エネルギーも使いますよね。

時々深呼吸をしたり、休息の時間をおとりくださいね。

どんな時にも身体が資本！！

アーユルスパからキャンペーンコースのお知らせです！！

【新生活応援！ アーユルヴェーダ体験コース】

アーユルヴェーダと言えば、額にオイルを垂らすシロダーラを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。

脳のマッサージや脳のトリートメントとも言われ、心身を落ち着かせるシロダーラはストレスや緊張の低減、抜け毛予防、ツヤとコシのある髪への期待ができ、不眠症、お忙しい毎日をお過ごしの方にもおすすめです。

キャンペーンコースでは、シロダーラとアビヤンガ(アーユルスパオリジナルオイル使用)のショートコースを、

特別価格でご用意いたしました

アーユルヴェーダ、シロダーラが初体験の方、お時間に限りのある方にもおすすめです

自分へのご褒美に、大切な方へのプレゼントにも

ペアでのご予約もお問い合わせくださいませ。　男性の方は女性の方とのペアでのご予約を承っております。

4月・5月キャンペーンコース

【新生活応援！ アーユルヴェーダ体験コース】

〈コース内容〉

︎カウンセリング

︎フラワーフットバス

︎アビヤンガ（背中 or 脚後ろ)、(デコルテ)

︎ミニシロダーラ

︎ハーバルスウェダナ

（フェイシャル・首・肩・頭アビヤンガ）

︎シャワー

︎アフターカウンセリング

【所要時間】 2時間30分程（個人差がございます）

【特別価格】 15000円

【ご予約お申し込み方法】 LINEまたは、こちらのホームページのご予約・お問い合わせより、「キャンペーンコース」とご希望の日時を２〜３候補お伝えくださいませ。

初めてご来店のお客様には全身アビヤンガを含んだ、ご新規様限定〈本格シロダーラコース 22000円→20000円〉、〈フェミニンコース 21000円→20000円〉もおすすめいたしております。

https://ayurspa.jp/contact/

皆様にお会いできることを楽しみにいたしております

アーユルスパの古田です。

桜の見頃が近づいてきましたね

朝晩の寒暖差が激しいこの頃ですが皆様お身体の調子はいかがでしょうか？

2023年の春分の日は3月21日
春分の日は始まりの日で、大きな区切りのタイミングとなります

春分の日は、昼と夜の長さが同じになる日。この日を境にして、昼の時間が長くなり、古来から大切にされてきた春分の日は、生きるために最も重要な農耕を始める日でした。

冬眠中だった動物達が目覚めて、木々も芽吹き始めるタイミングです

再生・蘇り・新しいスタートのエネルギーに溢れているので、ここから気持ち的にも前向きになりやすいと思います。

宇宙の暦なら2023年が本格的に始まるのは春分の日から
まだ流れに乗れていないように感じていても、今ここから新たなスタートできます。

春は冬に溜め込んだものが溶け出るとき。
そして春はカパ(水のエネルギー)の季節

カパは「冷・重・粘・不動 」

◎だるくてやる気がでない
◎停滞・代謝が下がり不要なものが溜まりやすくなる
◎体重増加
◎花粉や鼻炎
など不調がでたら まさにカパの乱れです。

そんなときに良いのが生蜂蜜
朝イチにティースプーン大の生蜂蜜を
スプーンいっぱいの蜂蜜はまさに”薬”で 疲労回復、 滋養強壮、 風邪予防、 季節の変わり目におすすめです。

春という季節だけでみるとカパですが、日本の春にはヴァータ(風のエネルギー)も含まれます。
外に出れば風が強かったり、一日のなかでの激しい気温差、そして生活では環境の変化が大きい時です。
変化、変動、過緊張はヴァータを乱すので、春はカパが増悪しやすいですが、風の影響を受けてる人も多くヴァータも乱れやすい時期です。

『増えすぎてしまった質を減らし 反対の質を与えることで整える』

これがアーユルヴェーダの基本の考え方で、どちらも大事なのは、 早急にではなく時間をかけてゆっくりと整えることです。

アーユルヴェーダのアビヤンガは、身体にたまった毒素のデトックスだけではなく「心のデトックス」にも繋がるとされます。
滞っていた感情のエネルギーと、ネガティブなエネルギーを汗と一緒に外に出してくれるアビヤンガは季節の変わり目にとても最適です

2023年の宇宙元旦が皆さまにとって素晴らしいスタートとなりますように

いつもありがとうございます

いつもありがとうございます。

2月といえば節分、立春、バレンタインデー

まだまだ寒さは厳しいですが、暦の上では春の訪れですね。

心身を温め、緩め、デトックスして、愛の循環を

身体をケアして大事にすると、物事も循環してスムーズになったりするんですよね

心身の健康 ＝ 開運

アーユルスパから愛を込めてキャンペーンコースのお知らせです！！

【心身愛の循環コース】

背面、デコルテ、首、肩、頭のアビヤンガと、カティバスティでオイルを浸透させて温め、緩め、巡りケア

※カティバスティとは、小麦粉を練ったもので腰に土手を作りハーブオイルを注いで浸透させ、身体を温めていきます。　　　腰の痛みや怠さ、冷え、むくみ、お腹の不調などの緩和につながります。

まだまだ寒い中でお身体をケアして、春に向けて心身愛の循環をしていきましょう

自分へのご褒美に、大切な方へのプレゼントにも

ペアでのご予約もお問い合わせくださいませ。　男性の方は女性の方とのペアでのご予約を承っております。

◎現在のペアでのご予約可能日

2月4日(土) 15:00〜

2月5日(日) 10:00〜、14:30〜、18:30〜

2月18日(土) 10:00〜、14:30〜、18:30〜

2月21日(火)14:30〜、18:30〜

2月キャンペーンコース

【心身愛の循環コース】

〈コース内容〉

︎カウンセリング

︎フラワーフットバス

︎アビヤンガ（背面）

︎カティバスティ

●アビヤンガ（デコルテ・首・肩・頭）

︎アフターカウンセリング

シャワー無し（拭き取り）

【所要時間】 ２時間３０分程（個人差がございます）

【料金】 13000円

【ご予約お申し込み方法】 LINEまたは、こちらのホームページのご予約・お問い合わせより、「キャンペーンコース」とご希望の日時を２〜３候補お伝えくださいませ。

初めてご来店のお客様には、ご新規様限定〈本格シロダーラコース 22000円→20000円〉、〈フェミニンコース 21000円→20000円〉もおすすめいたしております。

https://ayurspa.jp/contact/

皆様にお会いできることを楽しみにいたしております

いつもありがとうございます。

もうすぐ１２月ですね。

１２月に入ると急に寒さも増して、年末は心身共に慌ただしくなりますよね。

とはいえ、何をするにも身体が資本！

いつも頑張ってくれているお身体を労ってくださいね

アーユルスパでは日頃の感謝を込めてキャンペーンコースを特別価格でご用意しました！

【心身潤う温デトックスコース】

背面、デコルテ、首、肩、頭のアビヤンガと、選べるホットストーン で解毒を促し、スンダリスクラブ&マスクので香りに包まれながらのフェイシャルでリラックス

自分へのご褒美に、大切な方へのプレゼントにも

ペアでのご予約もお問い合わせくださいませ。　男性の方は女性の方とのペアでのご予約を承っております。

キャンペーンコース

【心身潤う温デトックスコース】

〈コース内容〉

︎カウンセリング

︎フラワーフットバス

︎アビヤンガ（背面・背中・デコルテ・首・肩・頭）

︎選べるホットストーン （脚 or 背中 or 腹部）　※ご予約の際に、ご希望の部位をお選びください

︎フェイシャル ＋ スンダリスクラブ・スンダリマスク

︎アフターカウンセリング

シャワー無し（拭き取り）

【所要時間】 ２時間３０分程（個人差がございます）

【料金】 13000円

【ご予約お申し込み方法】 LINEまたは、こちらのホームページのご予約・お問い合わせより、「キャンペーンコース」とご希望の日時を２〜３候補お伝えくださいませ。

初めてご来店のお客様には、ご新規様限定〈本格シロダーラコース 22000円→20000円〉、〈フェミニンコース 21000円→20000円〉もおすすめいたしております。

https://ayurspa.jp/contact/

皆様にお会いできることを楽しみにいたしております

皆様こんにちは。

いつもありがとうございます。

お身体の調子はいかがでしょうか。

本日はお日にち限定ペアコースのご案内です！！

お友達、カップル、ご家族とご一緒にご来店をお待ちいたしております（二名様一組 ※男性のお客様は女性のお客様とペアでのご予約を承っております。）

10:00〜『クレンズコース』　一組様

【内容】

︎カウンセリング

︎フットバス

︎アビヤンガ（全身）

︎ハーバルスウェダナ

︎シャワー

︎アフターカウンセリング

【所要時間】

３時間〜３時間半程（個人差がございます）

【金額】

34000円（お一人様17000円）

15:30〜『リフレッシュコース」　一組様

【内容】

︎カウンセリング

︎フットバス

︎アビヤンガ（背面•デコルテ•首•肩•頭）

︎ホットストーン（背中）

︎ハーバルシロダーラ

︎拭き取り（シャワー無し)

︎アフターカウンセリング

【所要時間】

2時間半〜３時間程（個人差がございます）

【金額】

24000円（お一人様12000円）

【ご予約申し込み方法】

 https://ayurspa.jp/contact/

こちらよりご希望のお時間、二名様のお名前とご連絡先をご入力いただきご予約申し込み下さいませ。

ご予約をお待ちいたしております。

急に涼しくなりましたね。　皆様体調にお気をつけてくださいね。