アーユルスパの古田です。

桜の見頃が近づいてきましたね

朝晩の寒暖差が激しいこの頃ですが皆様お身体の調子はいかがでしょうか？

2023年の春分の日は3月21日
春分の日は始まりの日で、大きな区切りのタイミングとなります

春分の日は、昼と夜の長さが同じになる日。この日を境にして、昼の時間が長くなり、古来から大切にされてきた春分の日は、生きるために最も重要な農耕を始める日でした。

冬眠中だった動物達が目覚めて、木々も芽吹き始めるタイミングです

再生・蘇り・新しいスタートのエネルギーに溢れているので、ここから気持ち的にも前向きになりやすいと思います。

宇宙の暦なら2023年が本格的に始まるのは春分の日から
まだ流れに乗れていないように感じていても、今ここから新たなスタートできます。

春は冬に溜め込んだものが溶け出るとき。
そして春はカパ(水のエネルギー)の季節

カパは「冷・重・粘・不動 」

◎だるくてやる気がでない
◎停滞・代謝が下がり不要なものが溜まりやすくなる
◎体重増加
◎花粉や鼻炎
など不調がでたら まさにカパの乱れです。

そんなときに良いのが生蜂蜜
朝イチにティースプーン大の生蜂蜜を
スプーンいっぱいの蜂蜜はまさに”薬”で 疲労回復、 滋養強壮、 風邪予防、 季節の変わり目におすすめです。

春という季節だけでみるとカパですが、日本の春にはヴァータ(風のエネルギー)も含まれます。
外に出れば風が強かったり、一日のなかでの激しい気温差、そして生活では環境の変化が大きい時です。
変化、変動、過緊張はヴァータを乱すので、春はカパが増悪しやすいですが、風の影響を受けてる人も多くヴァータも乱れやすい時期です。

『増えすぎてしまった質を減らし 反対の質を与えることで整える』

これがアーユルヴェーダの基本の考え方で、どちらも大事なのは、 早急にではなく時間をかけてゆっくりと整えることです。

アーユルヴェーダのアビヤンガは、身体にたまった毒素のデトックスだけではなく「心のデトックス」にも繋がるとされます。
滞っていた感情のエネルギーと、ネガティブなエネルギーを汗と一緒に外に出してくれるアビヤンガは季節の変わり目にとても最適です

2023年の宇宙元旦が皆さまにとって素晴らしいスタートとなりますように

いつもありがとうございます

2022.02.04 立春

まだまだ寒く雪が降っている地域もありますが、春に向かってますね

皆様お身体の調子はいかがでしょうか。

冬はヴァータ(風)のエネルギーが増える季節ですが、今は春に向けてカファ(水)のエネルギーが身体に溜まりやすくなり、春になり暖かくなると溜まったカファのエネルギーが溢れて心身の重さやだるさ、冷え、むくみ、鼻炎、花粉症などの症状が出やすくなります。

すでに花粉症の症状が出ている方も多いのではないかと思います。

今の時期は、ヴァータ(風)とカファ(水)のドーシャバランスを整えることが大事です。

食事や飲み物は常温か温かいものを。湯船にゆったりとつかる等、引き続きお身体を冷やさないようにお過ごしくださいね。

そして、早寝早起きを心がけて睡眠のとり過ぎに注意して適度な運動をして体を動かす！

最近眠くなることが多くて(u_u)…という方も多いのではないでしょうか。

私もその一人です(^^;;

そんな時はストレッチでも軽い筋トレでも掃除でも！日中は身体を動かして、睡眠時間にぐっすりとzzz

入浴前にセルフアビヤンガをしてゆったり湯船につかってからお休みになるのもおすすめです。(お休みになる1～2時間前がおすすめ)

季節も心も身体も春に向かっていますね

受験生の方も春の新生活に向けてラストスパートですね

何か新しいことにチャレンジしようと思っている方も多いと思います！

コロナウィルスの感染拡大で神経をおつかいになることも多いと思いますが、私も心身の健康のお手伝いを通して応援しています

お身体を大事にすること、改善をスタートしようと思っている方、アーユルヴェーダ、身体のケアを学びたい、アーユルスパのセラピストになりたい思っていただいている方。

お待ちいたしております

お問い合わせ等お気軽にお声掛けくださいね。

https://ayurspa.jp/contact/

https://line.me/R/ti/p/%40bes7321s

https://line.me/R/ti/p/%40srp6901e

いつもありがとうございます

立冬。

アーユルヴェーダでは冬に向けてヴァータのエネルギーが増える季節。

冷え、乾燥はヴァータの性質の大きな特徴の一つ。

バランスが崩れると身体も心も不安定に。

身体の冬支度をしましょう！

まずは身体を冷やさないように心がける。

これからの時期は水分(温かいもの)と良質な油分の摂取を。

旬の温野菜をいただきましょう。

かぼちゃ•さつまいも•大根はおすすめです！

野菜スープ、お味噌や鍋料理でいただくと温まりますねー♪

自然からいただくものに感謝。

湯船にゆったりとつかりましょう。

お休みになる1～2時間前がおすすめです。

呼吸か浅くなっていませんか？

深い呼吸を意識してくださいね。

そしてアビヤンガ。

ハーブオイルを全身に浸透させアプローチ。

巡らせ流し、体内に溜まった不要物、毒素の排出を促します。

アーユルスパではアビヤンガの後にハーバルスウェダナでより排出を促します。

お身体の声に耳を傾け、ご自身を大事にしてくださいね。

アーユルスパで取り扱いをしているスンダリ。

スンダリはアーユルヴェーダに基づき現代人のライフスタイルやニーズ、価値観に応えた、ホリスティックなアプローチでインナービューティーを引き出す手助けをするオーガニックスキンケアブランドです。

そのスンダリが、10月13日(水)〜18日(月)に名古屋高島屋で開催される『ナチュラルビューティースタイル展に出展します！　イベント限定特別キットもあるそうですよ！！

愛知県近郊では唯一の取扱店であるアーユルスパでも今回の開催に伴いキャンペーンを行います

『︎香りと心地よさに包まれるスンダリコース︎』

〈コース内容〉

︎beforeカウンセリング　フラワーフットバス

︎アビヤンガ(背中•デコルテ•首肩•フェイシャル)

︎スンダリスクラブ(デコルテ•首•フェイシャル)

︎スンダリマスク(首•フェイシャル)

︎スンダリスカルプベッドアビヤンガ

︎スンダリスキンケアお仕上げ

︎afterカウンセリング

※シャワー無し

【時 間】100分 (所要時間2時間30分程※個人差あり)

【価 格】15000円

【場　所】

アーユルスパ

名古屋市東区泉1-22-26 N.S.ZEAL泉２０３号室

【予約申し込み方法】

公式HP https://ayurspa.jp/contact/

公式LINE https://line.me/R/ti/p/%40bes7321s

ご希望の日時を2〜3候補程お問い合わせくださいませ。お友達、カップル、ご夫婦等、ペアでのご予約お問い合わせもお待ちいたしております。

寒暖差のある日々が続きますが、皆様お身体を大事にお過ごしくださいね。

皆様にお会いできることを楽しみにいたしております。

いつもありがとうございます。