７月からのセルフケアオンラインサロン
たくさんのご参加ありがとうございます

セルフケア習慣にお役立ていただけるような
コンテンツをお届けしていきますので
ご要望などもお気軽に公式ラインから
お声かけください

毎週日曜9時からは、

美ヨガトレーナーきょうこ先生の
『ホルモンヨガ』

いよいよ
7/7からスタートです！！！

前半は、
きょうこ先生とお話しができる
YouTube無料配信番組『美女志LIVE』
ホルモンヨガLIVE

後半は、
セルフケアサロン会員様限定の
ヨガクラスとなります

女性ホルモンをUPする美活として
そして
1週間の滞りや強張りを解す
メンテナンスタイムとして

老若男女問わずご参加いただけますので
ぜひ、
セルフケア習慣として取り入れてくださいね
ご参加お待ちしております

＜会費＞月額 1980円
＜内容＞
◦ セルフケアお役立ち情報
◦ セルフケアのレシピ
◦ セルフケアの様々なやり方
◦ オンラインヨガや瞑想クラスなどの開催
◦ 月初マインドサロン（第１火曜２０時）
◦ 各種イベント優待など

︎オンラインサロンお申し込みはこちら

こんにちは！　アーユルスパの加藤です。
皆様お身体の調子はいかがでしょうか。

先週からサロンを再開させていただき、久しぶりに皆様とお会いできてとっても嬉しいです！
お客様からも「やっと整えてもらえるわー！」「お会いできて嬉しいわー！」と嬉しいお言葉をいただき感動梁
幸せを感じております。

緊急事態宣言は解除されましたが、引き続き気を緩める事のできない生活が続いておられると思います。

長い自粛生活で生活のリズムやバランスが崩れたり、いろいろな事を考えたり。
自粛生活に慣れてきて、自粛前の生活に戻る事が困難だったり。
皆様心身共にお疲れだと思います。

自宅でルイボスティーをと思い。

サロンでもオーガニックルイボスティーにスパイスを加えてたお茶をお出ししています。
ルイボスティーはノンカフェインで、妊婦さんやカフェインの敏感な方に人気のお茶ですが、体質改善、ダイエット、リラックス効果にも優れたお茶とされています。

いつもならお湯とTea Bagを入れて放ったらかしなんですが、なんとなくぼぉーっと見ていたら、頭に浮かんだワードが「解毒」

今回の自粛生活で改めてアーユルヴェーダの大切さを再認識しました。

体調が崩れてしまうと心も崩れてしまう。
心が崩れてしまうと体調も崩れてしまう。
3つなドーシャの役割バランスを整え、心身の健康から美しく元気に幸福な状態を維持し、自己治癒能力を高める。

アーユルスパで行うアビアンガは体の中に溜まりやすい油性毒素を解毒することにより、体内の血管、分泌管等の運搬経路を確保し、体内機能の正常化を図り、過労化を防ぎます。
疲労緩和、血行やむくみ改善、ストレス緩和、免疫力アップ、老化の影響を軽減する等、またオールハンドで行い、自律神経を緩和効果も期待できます。

五感を大事に、心と身体を解放して浄化し、細胞から喜んでいただける時間をお過ごしいただきたいと思っております。

自分の心身が喜ぶことは浄化になり、エネルギーを感じるんですよね。

こちらもご参考になさってくださいね。

https://ayurspa.jp/entry/セルフアビヤンガの目的と方法/
※無料オイルの受付は終了いたしております

https://ayurspa.jp/entry/アーユルヴェーダアロマ/

https://ayurspa.jp/entry/セルフケア呼吸法/

私もコロナウィルスの感染拡大によって社会の状況のさらに大きな変化を感じました。

最近「リモート」と言う言葉を毎日何度も耳にしますが(私の苦手分野ですが、社会の流れに逆らわずチャレンジしようと思っております ^_^; )、やっぱり直接お会いできる喜びは大きいですね

いつもありがとうございます。

緊急事態宣言が延長されましたね。
皆様、お変わりありませんか？

とはいえ、これだけ長く続くと心身の不調が少なからず出てきても
不思議ではないかもしれません。
私自身、先日まで知らず知らず無理をしていたようで
帯状疱疹をやってしまいまして、急いでセルフケアを行い、事無きを得ましたが、
やはり、睡眠時間やリラックスする時間を
作ることは本当に大切なことだなと反省しておりました。

この反省を活かして皆様に心身管理に即効性のあるセルフケアをご紹介したいと思います。

今回ご紹介するのは、皆様よく聞かれたことのあるアロマテラピーです。
アーユルヴェーダの理論に基づいて、アロマはよく使用されますが、
症状別でのオススメアロマテラピーをピックアップしてみましたので、ぜひご活用くださいませ。

アロマテラピーはなぜ、そして、どのように心身に良いのか？

精油（エッセンシャルオイル）とは植物が産出する芳香性、揮発性の油のこと

アロマテラピーが心身に良い、という概念は今や通説となっていますが、
どうして良いのか、についてはなかなか知られていないかなと思います。

アロマテラピーでは、精油を用いますが、この精油から揮発した成分が、良いのはイメージしやすいところだと思います。
感覚的にも、ミントの香りを嗅ぐと気持ちがスッとしたり、お花の香りを嗅ぐと、幸せな気持ちになったりするのもありますね。

では、こん成分が私たちの体の中でどう働いているのかを簡単にご説明したいと思います。

まず、精油から揮発した成分は、私たちの表面にある上皮組織（皮膚、鼻、気管支や肺、胃腸系など）から浸透し、その後、血液やリンパ管にのり全身へと運ばれます。
そして、それぞれの代謝に必要な成分があれば受け取り、必要のないものは４８時間で排泄されていくのです。

その中でも鼻は、脳にダイレクトに影響を及ぼす唯一の神経で、大脳辺縁系という最も原始的な部分（感情、欲求、本能、記憶など）を刺激します。
その為、鼻を有効に使えるアロマテラピーは、精神にダイレクトに影響を与え、
精神の乱れで起こる、自律神経系やホルモンバランスなどの身体の調整にも、とても安全で即効性のある効果的な療法であると言えるかと思います。

では、理論はこの辺にして、症状別にどんなアロマが良いかピックアップしてお伝えしますね。

自粛生活にオススメ 症状別アーユルヴェーダ精油

胃腸障害

●VATA（ヴァータ性）
不安感があり、お腹が張ったり、痛くなったりする時
オススメ精油：カルダモン／フェンネル／ジンジャーなど
オススメ方法：芳香浴

●PITTA（ピッタ性）
イライラしていて、胃が痛い時
オススメ精油：カモミール／コリアンダー／レモンバームなど
オススメ方法：芳香浴

●KAPHA（カファ性）
気持ちが塞ぎ、胃が重い、食欲がなくなる時
オススメ精油：クローブ／カルダモン／ジンジャーなど
オススメ方法：芳香浴

メンタルバランス 免疫力UP

●VATA（ヴァータ性）
不安や睡眠不足、冷えなどで体調を崩した時
オススメ精油：ジンジャー／シナモン／レモンなど
オススメ方法：芳香浴

●PITTA（ピッタ性）
イライラや休息不足、暑さなどで体調を崩した時
オススメ精油：カモミール／ペパーミント／サンダルウッドなど
オススメ方法：芳香浴

●KAPHA（カファ性）
気持ちが塞ぎ、排泄が滞り、冷えなどで体調を崩した時
オススメ精油：ローズマリー／ユーカリ／バジルなど
オススメ方法：芳香浴

体の痛み、肌荒れなど

VATA（ヴァータ性）
腸の調子が悪く、皮膚が乾燥している時の体の痛み、肌あれする時
オススメ精油：カンファー／シナモン／アンジェリカなど
オススメ方法：芳香浴、マッサージ

PITTA（ピッタ性）
焼けるような熱を持った感じのする痛みの時
オススメ精油：カレンデュラ／ターメリック／サンダルウッドなど
オススメ方法：芳香浴、マッサージ

KAPHA（カファ性）
鼻詰まり、痰が増え、鈍い重い痛み、代謝が悪くなり太る時
オススメ精油：ローズマリー／ジュニパー／サイプレスなど
オススメ方法：芳香浴、マッサージ

※芳香浴はいろいろな方法がありますが、アロマポットで２〜６滴、お部屋の広さに合わせて香りがキツく感じない程度に
※マッサージには５０mlに２〜３滴まで
※妊娠中には使えない精油もありますのでご注意ください。

その他

●抗菌、抗ウイルス、空気清浄：ティートゥリー
●花粉症、アレルギー、咳：ユーカリ
●女性ホルモン、多幸感：ローズ
●リフレッシュ：ミント、ローズマリー
●リラックス：ラベンダー、サンダルウッド

アロマテラピーで使う精油の質はよく選んでいただき、かなりお安いものはアロマテラピーとして使用するには危険な混ぜ物がある場合がありますのでお気をつけくださいませ。

また、セルフケアについてご紹介していきたいと思いますので、ご要望やご質問などありましたらいつでもご連絡くださいね。

今までの歴史でも感染症というのは何度も繰り返されてきたことであり、そして時代もどんどん変わっていきますので、私たちは柔軟に対応することが求められると思います。
上手に対応すれば、きっと健やかに幸せに暮らしていけると思っています。

新緑も美しく爽やかな季節です。
命の豊かさに感謝をして過ごしていきたいですね。

︎セルフケアショップ カムディー

︎セルフケアブログ

過去にオンラインショップに携わっていたことはあったのですが
今回３０００枚のマスクをお届けで、かなり緊張感いっぱいでした！！
発送準備は何度もチェックをしていたにも関わらず、
マスクが届いたらすぐ準備していたお客様用に梱包して発送という流れの中で
個数間違いもあったりして、その他も不慣れな点多々でご迷惑をおかけした方もいらっしゃった
かと思います。申し訳ございませんでした。
何か不備などありましたらすぐに対応させていただきますのでお知らせくださいませ。

また、届いたお客様から温かいメッセージもいただいたりもしましまして、
今回、畑違いであり、お声掛けするべきかも迷いましたが、
喜んでいただけて良かったです。

現在ではマスクの製造も追いついてきているようで、
だいぶ個人様にも行き届いている状態かなと思いますので以降の追加発注はしない予定ですが、
企業様などで従業員様分の数が足りていなくて困っている方などいらしゃいましたら
手配いたしますのでお気軽にご相談ください。（５月７日までにお知らせくださいませ。）

個人様用のマスクの在庫は後少々ですが追加分をオンラインショップの方で
お分けしますのでご入用の方はご覧くださいませ。

皆さま、こんにちは！
緊急事態宣言が発令され、自粛生活も２週間が経ちましたが
いかがお過ごしでしょうか。

オイルの方はうまく使えていますか？
運動不足になっていませんか？
深呼吸していますか？

不安なことなどありましたら、
いつでも公式ラインからお声掛けくださいね。

自粛生活でも、ソーシャルディスタンス２メートルを
意識したらお散歩は問題ないとのことですので、
週末はお散歩に出かけました。

人間社会が吐き出す排気ガスが減ったためか
木々や花も鳥達も嬉しそうに見えて、
ウイルス以外の環境はむしろ浄化されているようですね！
ポカポカ陽気の優しいエネルギーを浴びながら、
ゆっくり歩いたり、ストレッチしたりして、
自然と調和することで
本来の生き物の幸せを思い出す機会をもらいました。

何にフォーカスするかによって
平和にも不安にもなりえます。

世界的に見れば一斉に大変な状況ではありますが、
これまでもそれぞれに大変なことはあったでしょうし、
いろんなことがありながらも
私たちは自然と調和して命を分けていただいてきました。
有難いことですよね。

なんとなく過ごしてきた日々の価値や
思いやりを持ち合い支え合うことの大切さ
何より、
繋がることの温かさや心強さを感じている今日この頃です。

皆さま、お元気ですか？
同じ時代に生まれ、皆さまと繋がり、
共に学び、喜び合いながら生きていけることに感謝します。

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皆様こんにちは
自粛生活も２週間になりましたがお変わりありませんでしょうか。

先日先行受付をさせていただきました『三層不織布マスク』ですが
中国製なのが心配、品質はどうだろうかというお声をいただきました。

ご心配の理由は、最近、SNSなどで中国製のマスクが不良品であった情報や、
故意的に汚れをつける画像が出ていた等の情報を目にしていたとのこと。

正直に申し上げまして、私自身も物によりますが国産を選ぶことが多いです。(選択肢は国だけでありませんがここでは国に絞りました)

中国人の友人もいますので、上記のような例は確かな情報でなければ大変失礼なことだと思いますが、ご心配な気持ちは理解できる面もあります。

私の個人的な経験からの感想ですが、
中国の方は、とっても頭が良く、タフで、行動力があると感じます。
逆に、日本人は慎重な性質が大きいかなと感じ、見習うべき点も多いと感じていますが、繊細めの私たちからすると少し大雑把に感じることもあるのかなと。
どこまでを気にするかという基準は正解がなく、許容の常識の違いが国によってあるのかなとは思いますが、
そういった点で中国製品の精度や中国の方の行動に対して、
私たち日本人は不安に感じることが多かったのではないかと思います。

そしてもう１つ情報の質についてです。
中国の方がマスクを踏みつける写真がSNSに出ていたり、
不安になる情報がたくさん出ていたということで。

ですが、日本で配られた布マスクにも信じられない不良品があったようですよね。

私は、現段階ではどちらの情報も100%信じることはできません。
故意的に見せる戦略である可能性もあるというか、
わざわざ踏みつける写真を撮らせることなんてあるだろうか、
隠れて撮ったのであれば中国の敵がスパイのように工場に入って撮ったというのだろうか、
日本の布マスクについても同じ気持ちです。
こういう特殊な状況で出る情報は特に、何か別の意図があるかもしれないことを
考えながら参考にしていきたいと思っていますが、
何よりも、今回、新型コロナウイルスが中国から発覚したことなどを考えると
より中国製品に対する不安があっても不思議なことではないと思います。
（ご不安な方にはご予約キャンセルや国産布マスクのご提案などさせていただきました。）

初めに申し上げました通り、私自身もできれば国産を扱いたい気持ちもありました。
その他のものでも国産でなくてもスイスのものが良いとか、物によっても
希望はあります。

そんな中でどうして中国製マスクを扱ったか。
それは私自身がこのコロナの状況で、スタッフ用であったことから、消毒や洗って使う布マスクでなく、衛生的な使い捨てマスクをすぐにでも使用してもらう為に購入したかったのですが売っていなくて、

そもそも使い捨てを国産にするイメージはありませんでしたが、それでも、予約販売であれば4500円程、待つことができなかったので即納5000円超えで購入したのがきっかけです。
（国産使い捨てマスクは稀にありましたが、3枚で5000円など、使い捨てとしては現実的ではありませんでした。）

また、スーパーでは、ペーパーの買い占め転売が起きていたり、まだ生活が不安でストックをしようしようと思ったのなら理解できるけれど、
皆が不安で被災しているような状況で、助け合うのでなく、足下を見て奪って売りつけようなんてする人がこんなにいることが、本当に本当に悲しかった。
せめて転売をした人たちは、それをしなければ生きていけない状況だったと思いたかったです。

そんなことがあり、適正価格でマスクがなくて不安な想いをされてる方へ十分に流通するお手伝いはできないかと思いました。
不慣れなこともあり、いろいろご迷惑をおかけした点もあるかと思いますが、
今回先行でご案内したマスクで利益は無く、マスクやさんをやりたくてご案内をしたわけではございません。
国産の使い捨てマスクは医療へ優先的に回っていて、一般に流れるマスクは中国製がほとんどですが、
それでも買えない状況の中、同じように考えて独自の輸入ルートを作ってくださった卸業者様から適性料金で分けていただけることになりましたので（半年前まではもっともっと仕入れ自体も安かったでしょう）、
いつもお世話になっているお客様へそしてお客様の大事な周りの方へお分けする分で、個数制限なしで、すぐにご連絡させていただいた次第でした。

限られた予算の中で、どこに何をいくら使うかを考える時、使い捨てマスクを国産にしてそれだけの経費をかけるより、お客様に使用するトリートメント材料などを高品質にするなどしたいと思いました。
しかし、今回のマスクが高品質では無いという意図ではありません。

（4/29追記）
私自身が確認しましたが、上質とか高級とかいうものではありませんが、
普段使用している使い捨てマスクと同じで、汚れなどもなくきちんと衛生管理されていると感じました。

もちろん今後、噂レベルでなく、本当に中国製マスクが危険であるとなれば安くても絶対使用しませんし、
そうでなくても、国産布マスクを消毒して使う方が安心という方もいらっしゃると思いますので、
その判断はそれぞれの想いや状況に合わせて個々に安心できる方法を選択するのがよいのではないかと思います。
私も今後、情報を参考にしながら状況を見ながら判断していこうと思っています。

現状、使い捨てマスクが必要で、無くて困っていらっしゃる方へ
サポートの１つになれば嬉しく思います。

<参考>シャープさんが国産のマスクを１人１箱限定で出されているようです。
こちらも中国系企業とのタイアップとのことですが、
どこの国にもいろんな人がいるので、国だけで決めるのではなく、企業の在り方や、使用する用途にもよるのかなと思いますので、私はシャープさんの努力を有り難く、なぜか誇らしく思っています（笑）

また夏にアイリスオーヤマさんが純国産のマスクの製造を始められるそうです。
国産マスクをご希望の方はそちらも参考にしていただけたらと思います。
供給が十分になり、マスク不足も高騰も落ち着いてくることを願っています。

このコロナとのお付き合いは少し長い目が必要になるかと思います。
私たちはこの変化の中できっと１つ１つ学びを得ていくんだなと思います。
気分転換もしながら、新しい時代へ柔軟に対応していきたいですね。

︎心身健美セルフケアオンラインショップ

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昨日は、久しぶりにスタッフが揃い、
手洗いうがい手指消毒から始まり、マスク、換気、湿度、ウイルス空気清浄を行いながら、
皆様からご注文いただいたオイルの第一弾を心を込めてお作りしました！

普段からラインミーティングで段取りの相談など重ねていまして、
担当セラピストが、皆様からいただいた体質診断を事前に確認し、
当日は全員で注意事項確認しながら、愛と心を込めてオイルのお作り。
とっても良いオイル達ができましたよ♡
幸せな祈りのエネルギーの中で作られたハーブオイルが届きますのを
待っていてくださいね！！
（第２弾以降、緊急事態宣言中は、担当セラピストがそれぞれ自宅でお客様のオイルを作成し発送いたします。）

このような事態で、いつもご来店くださるお客様の心身メンテナンスができなくなってしまったら、という懸念がきっかけで、
まだご来店いただいたことのないお客様にも、少しでもこの事態にお役に立てることがないか、とスタッフ全員で相談しながら企画したものでしたが、
ご注文いただいたお客様からは、温かいメッセージや、応援の気持ちのこもったご注文もいただいたりしまして、
『私たちの方が支えていただいている』という感動と感謝でいっぱいになりました。

うばい合えば足らぬ　わけ合えばあまる
相田みつをさんの言葉や、
ペイフォワードという言葉が思い浮かび、

再開の際は、応援してくださった全ての皆様へ、
そしてこれから出会うご縁のある皆様へ、
また喜んでいただけるサービスを考えたいねと話していました。
こうして愛や幸せの循環をするうちに、
生きてるうちに一度もお会いすることのない方の笑顔の支えになれるかも、
という思いと同時に、
一度もお会いすることのない方からもこれまでたくさんの笑顔をいただいてきたのだな、
という、自分自身の未熟さへの気づきのような、幸せで不思議な感情が溢れてきました。
今後も皆様に支えていただきながら精進してまいりたいと思います。

ご注文をいただいて、まだ体質診断が届いていないお客様もいらっしゃいますが、いろいろなご対応でお忙しいかと思いますので、ご返送はお客様のペースで構いません。
オイル作りは体質診断が届いてからのお作りとなりますので、その点ご了承くださいませ。
（無料診断、無料オイル提供は期間限定5/6までのサポートとなりますので、それまでのご返送をお願いいたします）

ご質問、ご相談はいつでも公式ラインからお声かけくださいませ。
本当に２４時間いつお声掛けいただいても大丈夫ですよ！

全ての皆様へ改めて感謝申し上げます。
皆様、どうぞお元気でいてくださいませ。

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セルフケア用体質別ハーブオイルへのお問い合わせやご注文をたくさんいただきありがとうございます^ ^

サロンで体質改善トリートメントをされるお客様には、次回のトリートメントまでの間にご自宅でのセルフアビヤンガ(オイルマッサージ)をしていただくことで効率よく体質改善を進められるようご協力いただいているのですが、(強制ではありません)

実は体質改善を受けてない方でもセルフアビヤンガはとってもおすすめなんですよ♡

ということで、
本日は体質改善の目的と、
セルフアビヤンガのメリットや、やり方のポイントについてお伝えいたしますね！

【サロンの体質改善の目的】
サロンでの体質改善の目的は、
①デトックス(脂溶性毒素)
②アンバランスを整え機能を正常化すること

なのですが、みなさん、なぜデトックスって必要なんだろうと、疑問に思ったことのある方もいらっしゃるんじゃないかなと思います。

一緒に考えてみましょう。

毒素には、水溶性毒素と脂溶性毒素があり、水溶性毒素は汗や尿などでサラサラと排泄されやすいのですが、脂溶性毒素は体にベッタリと蓄積されやすいのが特徴です。

長年の食習慣や生活習慣によって、脂溶性老廃物は体内のさまざまな管に何層にもへばりつくように蓄積されてしまうのですが、

例えば、水道の排水管をイメージしていただくとわかりやすいでしょうか。

古いものほどびっしりと貼り付いているので、1度水を流したくらいではなかなか取り去ることは難しいですが、
特殊な洗剤などを使って繰り返しお掃除をすることで、綺麗にしていくことが可能ですよね。

そんなイメージが近いかなと思います。

そもそも、なぜ毒素が溜まると体に良くないんでしょうか。

脂溶性毒素が、体内の通り道となる管(血管 リンパ管 消化器管など)に溜まってしまうと、必要な細胞に必要な量の栄養が届きにくくなったり、不要な毒素が排泄しにくくなるため、細胞の生まれ変わりや機能低下など様々な悪影響が生じてしまいます。

また脂溶性毒素は、組織を酸化(老化)させてしまうため、早めに体から取り除いておく必要があるんですね！

【サロンの体質改善で行うこと】

サロンでは、体質に合わせて調合し煮出したオイルを使用し皮膚から塗り込んでいきます。
（アーユルヴェーダオイルはお肌に塗るとおよそ15分程で脊髄まで到達すると言われています）

そして、体質改善セラピストが、染み込んだオイルと滞りをオールハンドで丁寧に流し、オイルクレンジングのように溶かし、排泄しやすくしていきます。

その後、ハーブスウェダナ(遠赤ドーム)で芯までしっかり温めて老廃物を含んだオイルがしっかり流れ、排泄されるように仕上げます。
(流れた毒素のほとんどは便、残りは尿や汗となって排泄されます)

【セルフアビヤンガの目的】
ではセルフアビヤンガは何のために行うのでしょうか。
体質改善中の方へ、次のトリートメントまでに管の汚れを落としやすい状態に柔らかくしたり、汚れが再びつきにくくするなど、体質改善の効率を高めるためにご協力いただいていますが、

体質改善をされてない方も、セルフアビヤンガ を行うことにより、良いことがたくさんあります！！
血行むくみ改善、皮膚の保護、自立神経系や筋肉の疲労緩和、免疫力アップ、ストレス緩和、睡眠の質向上、精神安定などが期待できるんですよ！！
(個人の感想で、効果を断定するものではありません。)

やらない手はないですねよ♡

【セルフアビヤンガ の仕方】
では、いよいよ！！
ご自宅のセルフアビヤンガはどのようにすれば良いかを簡単にお伝えしますね！

使用するオイルは全身の場合１回約50ml少々
※サロンでは倍量程使用します

★ご自身でセルフケアオイルをご準備される場合は、市販の太白ゴマ油を110度まで熱し(焦げないように注意)キュアリングして冷ましたものでも可能です。(デトックス以外はある程度期待できると思います。個人の感想で、効果を断定するものではありません。)

①お部屋を暖かくして、オイルが付いても大丈夫なバスタオルなどを床に敷く
②オイルを耐熱容器に入れて湯煎で温める
③温めたオイルを手のひらでゆっくりと全身に塗る。
頭頂部から爪先まで、満遍なく浸透させてくださいね。
④そのまま15～30分おく。この時体が冷えないように気をつけて。
※この時間にゆっくりと塗った箇所を摩ったり解したりすると効果的。
⑤ティッシュなどで拭き取り、お風呂で洗い流します。
⑥ゆっくり湯船に浸かり体を温める。

★お時間の無いときは、3ポイントアビヤンガ
頭頂部
耳の後ろ
足の裏
この３点だけでもぜひ毎日行ってくださいね！！

そして、よくマッサージですと、お風呂上がりに行うことが多いですが、体の中心部まで届いたオイルを温めることがデトックスの大事なポイントなのでお風呂の前にされることをおすすめします！

こんな時期ですので、ご自身のケアはもちろん、パートナーの方や親子さんで塗りあいっこしたりするのもスキンシップが増えますし、
幸せホルモンも活性化しそうですね♡
運動不足になったり、ストレスも溜まりがちな毎日かと思いますが、
ご自宅でのゆったりしたケアの時間で、心静かにご自身に向き合ってくださいね。

ご質問など、公式LINEからお気軽にお問い合わせくださいませ。
セルフケアやストレス緩和のためのお役立ち情報なども無料配信、無料サポートさせていただいています！！
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みなさんがお元気でいて下さいますことをアーユルスパスタッフ一同いつも心から願っております！

<ご注意事項>
・体質別オイルは個人個人に合わせて調合してありますので他の方との共用は避けて下さい。
・体質別オイルは雑貨扱いとなりますため、セルフケアに利用される場合は自己責任でお願いいたします。
・妊娠中の方やご持病のある方は主治医にご確認ください。

執筆者　体質改善セラピスト　荻原仁美

体質改善詳細はこちら

■開催日: 随時
■開催方法：zoom skypeなど通話料無料のオンライン
お電話の場合は通話料をご負担くださいませ
■所用時間:６０分
ご予約後、事前に「体質診断表」をメールにてお送り致しますので、
チェックを付けていただき、予約日の２日前までにご返信くださいませ。

■料金
５０００円（お一人）
８０００円（ペア）

■ご予約フォーム
お問合せフォームからのお問い合わせは
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＊こちらからのご予約確認メールをもって、ご予約確定となります

＊—＊—＊—＊—＊—＊—＊—＊—＊—＊
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【アーユルスパ】愛知名古屋久屋大通２分
＊—＊—＊—＊—＊—＊—＊—＊—＊—＊体質診断

【夏に太る！理由】

記録的猛暑

想定外の暑さ

毎日聞くフレーズとなっていますね

こんなに暑くて汗をかいてるのに

食欲もあんまりなくてそんなに食べてないのに

何故か夏に太る…(*_*)

と感じる方も少なくないのではないでしょうか？

その理由は内臓の冷えが原因かもしれません。

エアコンの効いた部屋や

冷たい飲み物

冷たい食べ物

薄着など、

冷える要素はたくさんですよね。

内臓の温度は1度下がると基礎代謝が10〜12%落ちると言われています。

胃腸が冷えると、その下がった温度を上げるために多くのエネルギーを使うため、消化に使うエネルギーが足りなくなり、消化不足をおこします。

消化力が落ちることで各組織の動きも低下し、

便秘や下痢、血行不良、免疫力の低下など引き起こし、

結果的に体にいらない脂肪や毒素が溜まっていくのでむくみや肥満へと繋がっていきます。

お腹を冷やさないこと！

これが夏太りを防ぐためにはとっても大切なポイントになりますね٩( ‘ω’ )و

とはいえ

暑いんだから、冷たいもの食べたい！飲みたい！

ですよね

なので、取るタイミングに気をつけてみてください。

食事の直前、直後は、冷たい飲み物は避ける。

朝イチも冷たいものよりは、できれば白湯で。

それだけでも消化への影響を少なくできますよ♡

食事には生姜を多く取り入れていただくと胃腸運動が促進されて、消化力アップに繋がるので、スパイスも効果的に使いながらお腹の温度を上げていきましょう

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時には体の芯からしっかり温めてしっかり浄化を！

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