2022.02.04 立春

まだまだ寒く雪が降っている地域もありますが、春に向かってますね

皆様お身体の調子はいかがでしょうか。

冬はヴァータ(風)のエネルギーが増える季節ですが、今は春に向けてカファ(水)のエネルギーが身体に溜まりやすくなり、春になり暖かくなると溜まったカファのエネルギーが溢れて心身の重さやだるさ、冷え、むくみ、鼻炎、花粉症などの症状が出やすくなります。

すでに花粉症の症状が出ている方も多いのではないかと思います。

今の時期は、ヴァータ(風)とカファ(水)のドーシャバランスを整えることが大事です。

食事や飲み物は常温か温かいものを。湯船にゆったりとつかる等、引き続きお身体を冷やさないようにお過ごしくださいね。

そして、早寝早起きを心がけて睡眠のとり過ぎに注意して適度な運動をして体を動かす！

最近眠くなることが多くて(u_u)…という方も多いのではないでしょうか。

私もその一人です(^^;;

そんな時はストレッチでも軽い筋トレでも掃除でも！日中は身体を動かして、睡眠時間にぐっすりとzzz

入浴前にセルフアビヤンガをしてゆったり湯船につかってからお休みになるのもおすすめです。(お休みになる1～2時間前がおすすめ)

季節も心も身体も春に向かっていますね

受験生の方も春の新生活に向けてラストスパートですね

何か新しいことにチャレンジしようと思っている方も多いと思います！

コロナウィルスの感染拡大で神経をおつかいになることも多いと思いますが、私も心身の健康のお手伝いを通して応援しています

お身体を大事にすること、改善をスタートしようと思っている方、アーユルヴェーダ、身体のケアを学びたい、アーユルスパのセラピストになりたい思っていただいている方。

お待ちいたしております

お問い合わせ等お気軽にお声掛けくださいね。

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いつもありがとうございます

寒暖差のある日々が続いておりますが、皆様お身体の調子はいかがでしょうか。

先日、体質改善コース終了後も毎月のメンテナンスにご来店をいただいているお客様からの感動のご報告をいただきました！！

新型コロナウィルス感染拡大による緊急事態宣言解除後、営業再開をさせていただいてからすぐのこと。いつものようにカウンセリングをさせていただき、アビアンガを。

すると、『ん？ いつもとお身体の流れも脚のむくみ具合も違う。お身体によい変化がみられる』と感じ、アビアンガ後のアフターカウンセリングで、「今日は脚のむくみも少なく、珍しくはりがあって… 流れにもよい違いを感じたのですが、何か生活習慣での変化はありましたか？」とお伺いすると、「実は自粛期間中に子どもの体調も気になってウォーキングを始めたんだけど、私だけ毎日ウォーキングしないと気持ちがモヤモヤしちゃって(^◇^;)朝も早く起きるしと思って、今も私だけ毎朝ウォーキングに行ってて… まだ特に変化は感じてないんだけどね^o^」と。

お話を聞いた私が感動をして「既にお身体の嬉しい声が聞こえ、変化を感じました！！」と興奮(^^;
「今までアドバイスしてもらってもなかなかしっかりとできなくて、運動も週に一回とかだったんだけど、今はウォーキング前に白湯を飲んで、慣れてきたので少し負荷をかけたりして。」と今も毎朝のウォーキングを続けていらっしゃり、ご来店の度にお身体の改善を感じ、お客様と「生活習慣とアビアンガの相乗効果ってスゴい！！」が合言葉に（＾∇＾）

お会いする度に「また体重減りましたか？」と私がお聞きしてしまうのですが(^^;それぐらいお会いする度に少しずつキレイにスーっと(私の感じる表現です^_^;)、お肌の艶とはりもUP

そして！！

先日の人間ドックでの血液検査の結果がパーフェクト！！

なんと！！病院の方も「全て正常の結果は何百人に一人の割合なんです！景品をあげたいぐらい！」と仰っていたそう。
本当にすばらしく、感動です！

日々の生活習慣、食生活の乱れ、ストレスなどにより、本来は有害な物を排出する機能が本来の働きができず毒を出しづらくし、代謝の衰えによって体内毒素を蓄積してしまいます。(排水管を思い浮かべていただくとイメージしやすいかと思います)

アーユルスパのアビアンガでは解毒効果の高い和漢ハーブオイルを毎回おつくりして温めて使用し、トリートメントでオイルを浸透させ、体内の管に蓄積した脂溶性毒素、老廃物を排出へと促し、スウェダナで身体を温めてさらに排毒へと促します。毒素は主には便、また尿、汗、髪や爪からも排出されます。
身体に必要でない物は排出し、必要な物は吸収できる身体に。

日々の生活習慣の中に、ウォーキング、散歩、ストレッチ等の継続、食事への配慮、気持ちのよい深い呼吸をしリラックスできる時間を取る、質のよい睡眠を取ることはとても大事な基本です。共にアーユルヴェーダのトリートメント、アビアンガを行うことは解毒・排毒・不調改善にとても相乗効果の期待ができます。

今回のお客様のとっても嬉しいご報告に、何よりもお客様がご自身のお身体を大事にされていることに感動です！！お家のこと、ご家族のことやお仕事でお忙しい中、毎日続けることは簡単ではないと思います。

私も日々お客様とのご縁に感謝する中、アーユルヴェーダの素晴らしさを再認識し、これからも皆様の心身共の健康へのお手伝いをさせていただきたいと思っております。

いつもありがとうございます。

今回は前回のミントに続いてシソについて。

アーユルヴェーダでよく使われるハーブにトゥルシーがあります。

西洋ではホーリーバジルともよばれますが、

トゥルシーは「比類なきもの、比例なきもの」という意味で、大変重要なハーブとされています。

そのトゥルシーはシソ科の植物です。

シソにはカファのドーシャを鎮静化し、アレルギー症状、呼吸器系の不調、むくみや憂鬱な気持ちを緩和してくれるなどいろいろな効能があるとされていますが、抗菌作用もあり、消化を促したり、抗酸化作用、肌や眼の健康を保つ効果もあるということで、今の時期にはピッタリな和ハーブですね

確かに薬味やお刺身に添えられて使われることの多いシソですが、個人的に大好きなシソが素晴らしい和フードだと思うと嬉しくて、色々な料理に加えたくなっちゃいます！

シソの収穫は6月下旬～8月。

いただくべき時期に収穫時期。

旬の食材をお召し上がりいただき、じめじめと蒸し暑い梅雨の時期～夏は冷たいものの取り過ぎや冷房で身体が冷えないように、お過ごしくださいね。

いつもありがとうございます。

この度の豪雨による災害がこれ以上広がりませんように、皆様の安全と一日も早い復興をお祈りいたします。

【ミントとシソをいただき感謝 ①】

雨の降る日が続いておりますが、皆さまお身体の調子はいかがでしょうか。

お客様からご自身の畑で育ったミントとシソをいただいき、とっても嬉しいです
そこで今回はミントについてお話しします。

ミントはご存知の通り清涼感の強いハーブです
大きく分けるとスペアミント、ペパーミント、和種(ニホン)ハッカの3タイプでとても多くの種類があるようです。

穏やかな冷性のミントは、ピッタ、カファのドーシャを鎮静化し、消化促進や神経を鎮める効果があります。

気軽に取り入れることのできるミントティーにも、胃腸の働きを助けたり、抗菌作用、デトックス効果など、体によい作用がありますが、注意点もあります！

ミントはハーブの中でも比較的強い作用がある為、一度に沢山の量を摂取したり、長期間続けて摂取すると逆効果になってしまいます。

特に胃腸が過敏の方や妊娠中、授乳中の女性の方、お子様(乳幼児)の摂取は避けた方がよいですね。

私はいただいたミントをキッチンに飾り、梅雨のじめじめのだるさを、一日一杯のミントティーを香りとともにいただき、リフレッシュしたいと思います

いつもありがとうございます。

この度の豪雨による災害がこれ以上広がりませんように、皆様の安全と一日も早い復興をお祈りいたします。

アーユルヴェーダ名古屋体質改善サロン＆スクール『アーユルスパ』

こんにちは！　アーユルスパの加藤です。
皆様お身体の調子はいかがでしょうか。

先週からサロンを再開させていただき、久しぶりに皆様とお会いできてとっても嬉しいです！
お客様からも「やっと整えてもらえるわー！」「お会いできて嬉しいわー！」と嬉しいお言葉をいただき感動梁
幸せを感じております。

緊急事態宣言は解除されましたが、引き続き気を緩める事のできない生活が続いておられると思います。

長い自粛生活で生活のリズムやバランスが崩れたり、いろいろな事を考えたり。
自粛生活に慣れてきて、自粛前の生活に戻る事が困難だったり。
皆様心身共にお疲れだと思います。

自宅でルイボスティーをと思い。

サロンでもオーガニックルイボスティーにスパイスを加えてたお茶をお出ししています。
ルイボスティーはノンカフェインで、妊婦さんやカフェインの敏感な方に人気のお茶ですが、体質改善、ダイエット、リラックス効果にも優れたお茶とされています。

いつもならお湯とTea Bagを入れて放ったらかしなんですが、なんとなくぼぉーっと見ていたら、頭に浮かんだワードが「解毒」

今回の自粛生活で改めてアーユルヴェーダの大切さを再認識しました。

体調が崩れてしまうと心も崩れてしまう。
心が崩れてしまうと体調も崩れてしまう。
3つなドーシャの役割バランスを整え、心身の健康から美しく元気に幸福な状態を維持し、自己治癒能力を高める。

アーユルスパで行うアビアンガは体の中に溜まりやすい油性毒素を解毒することにより、体内の血管、分泌管等の運搬経路を確保し、体内機能の正常化を図り、過労化を防ぎます。
疲労緩和、血行やむくみ改善、ストレス緩和、免疫力アップ、老化の影響を軽減する等、またオールハンドで行い、自律神経を緩和効果も期待できます。

五感を大事に、心と身体を解放して浄化し、細胞から喜んでいただける時間をお過ごしいただきたいと思っております。

自分の心身が喜ぶことは浄化になり、エネルギーを感じるんですよね。

こちらもご参考になさってくださいね。

https://ayurspa.jp/entry/セルフアビヤンガの目的と方法/
※無料オイルの受付は終了いたしております

https://ayurspa.jp/entry/アーユルヴェーダアロマ/

https://ayurspa.jp/entry/セルフケア呼吸法/

私もコロナウィルスの感染拡大によって社会の状況のさらに大きな変化を感じました。

最近「リモート」と言う言葉を毎日何度も耳にしますが(私の苦手分野ですが、社会の流れに逆らわずチャレンジしようと思っております ^_^; )、やっぱり直接お会いできる喜びは大きいですね

いつもありがとうございます。

『呼吸』

普段から忙しい毎日を過ごしていると、息はしていても呼吸って忘れがちですよね。
しかもコロナウィルスと共に生活している現状。さらに息さえも浅くなっているのではないでしょうか

呼吸って本当に大事なんです。

緊張している時「深呼吸して」って、なぜか頭にありませんか？
これって理に適ってるんです。

ヨガでもアーユルヴェーダでも呼吸をとても大事にします。
ヨガをされている方はご存知の方も多いと思いますが、プラーナーヤーマという正しい呼吸。
プラーナは生命力、生命エネルギー
ヤーマは運ぶ、抑制・制御などの意味がありますが、プラーナーヤーマは生命力をコントロールしエネルギーを整え、拡張すること。

プラーナーヤーマの呼吸法はいろいろありますが、まずは難しいことを考えず、自分が気持ちよいと感じる深い呼吸することが大事だと思います。

私は、起床時にカーテンを開けて窓を開け歯磨きをしてからや、自分を整えたい時に安楽坐になり仙骨を立てた姿勢で(縦に真っ直ぐな姿勢を意識し)。夜は就寝時に仰向けになり開放感を感じながら。
自分が気持ちのよいと感じる深い呼吸をしています。

私が大事にしているポイントは
・ゆっくり吐ききることから始めます。
そして鼻からゆっくり吸う→鼻または口からゆっくり吐く(→部分少しだけ止める)。
腹部が上下するのを感じながら深く呼吸を繰り返します。
・いろんな事は考えずに呼吸のめぐりに集中します。

私の場合は吐く時は全身から(毛穴などから)必要のない(古い・疲れた)エネルギーが全て出ていくイメージ。
吸う時は頭頂部からキラキラした新鮮な空気が入ってきてエネルギーが全身に巡りわたるイメージで呼吸しています

何回か繰り返しているだけで、いつも身体がポカポカしてきて軽くなり、気持ちも軽く前向きになります

呼吸と自律神経は影響しあい、自律神経が整うことは心身も整うといわれるぐらい。
代謝も免疫力も上がります。

呼吸って本当に大事なんです。

今は皆様もお家の中で過ごす時間が多くなっていると思いますが、セルフケアとして気持ちのよい深い呼吸をしていただく時間をとっていただけると嬉しいです

私自身も改めて生活習慣の見直し、学び、
サロンで皆様の体質改善のお手伝いができるようにと思う今です。
いつもお客様をお迎えする前には換気をしながらプラーナーヤーマをし、お客様のプラーナを整える準備をしてお待ちいたしております。

いつもありがとうございます