いつもありがとうございます。

2月といえば節分、立春、バレンタインデー

まだまだ寒さは厳しいですが、暦の上では春の訪れですね。

心身を温め、緩め、デトックスして、愛の循環を

身体をケアして大事にすると、物事も循環してスムーズになったりするんですよね

心身の健康 ＝ 開運

アーユルスパから愛を込めてキャンペーンコースのお知らせです！！

【心身愛の循環コース】

背面、デコルテ、首、肩、頭のアビヤンガと、カティバスティでオイルを浸透させて温め、緩め、巡りケア

※カティバスティとは、小麦粉を練ったもので腰に土手を作りハーブオイルを注いで浸透させ、身体を温めていきます。　　　腰の痛みや怠さ、冷え、むくみ、お腹の不調などの緩和につながります。

まだまだ寒い中でお身体をケアして、春に向けて心身愛の循環をしていきましょう

自分へのご褒美に、大切な方へのプレゼントにも

ペアでのご予約もお問い合わせくださいませ。　男性の方は女性の方とのペアでのご予約を承っております。

◎現在のペアでのご予約可能日

2月4日(土) 15:00〜

2月5日(日) 10:00〜、14:30〜、18:30〜

2月18日(土) 10:00〜、14:30〜、18:30〜

2月21日(火)14:30〜、18:30〜

2月キャンペーンコース

【心身愛の循環コース】

〈コース内容〉

︎カウンセリング

︎フラワーフットバス

︎アビヤンガ（背面）

︎カティバスティ

●アビヤンガ（デコルテ・首・肩・頭）

︎アフターカウンセリング

シャワー無し（拭き取り）

【所要時間】 ２時間３０分程（個人差がございます）

【料金】 13000円

【ご予約お申し込み方法】 LINEまたは、こちらのホームページのご予約・お問い合わせより、「キャンペーンコース」とご希望の日時を２〜３候補お伝えくださいませ。

初めてご来店のお客様には、ご新規様限定〈本格シロダーラコース 22000円→20000円〉、〈フェミニンコース 21000円→20000円〉もおすすめいたしております。

https://ayurspa.jp/contact/

皆様にお会いできることを楽しみにいたしております

2022.02.04 立春

まだまだ寒く雪が降っている地域もありますが、春に向かってますね

皆様お身体の調子はいかがでしょうか。

冬はヴァータ(風)のエネルギーが増える季節ですが、今は春に向けてカファ(水)のエネルギーが身体に溜まりやすくなり、春になり暖かくなると溜まったカファのエネルギーが溢れて心身の重さやだるさ、冷え、むくみ、鼻炎、花粉症などの症状が出やすくなります。

すでに花粉症の症状が出ている方も多いのではないかと思います。

今の時期は、ヴァータ(風)とカファ(水)のドーシャバランスを整えることが大事です。

食事や飲み物は常温か温かいものを。湯船にゆったりとつかる等、引き続きお身体を冷やさないようにお過ごしくださいね。

そして、早寝早起きを心がけて睡眠のとり過ぎに注意して適度な運動をして体を動かす！

最近眠くなることが多くて(u_u)…という方も多いのではないでしょうか。

私もその一人です(^^;;

そんな時はストレッチでも軽い筋トレでも掃除でも！日中は身体を動かして、睡眠時間にぐっすりとzzz

入浴前にセルフアビヤンガをしてゆったり湯船につかってからお休みになるのもおすすめです。(お休みになる1～2時間前がおすすめ)

季節も心も身体も春に向かっていますね

受験生の方も春の新生活に向けてラストスパートですね

何か新しいことにチャレンジしようと思っている方も多いと思います！

コロナウィルスの感染拡大で神経をおつかいになることも多いと思いますが、私も心身の健康のお手伝いを通して応援しています

お身体を大事にすること、改善をスタートしようと思っている方、アーユルヴェーダ、身体のケアを学びたい、アーユルスパのセラピストになりたい思っていただいている方。

お待ちいたしております

お問い合わせ等お気軽にお声掛けくださいね。

https://ayurspa.jp/contact/

https://line.me/R/ti/p/%40bes7321s

https://line.me/R/ti/p/%40srp6901e

いつもありがとうございます

立冬。

アーユルヴェーダでは冬に向けてヴァータのエネルギーが増える季節。

冷え、乾燥はヴァータの性質の大きな特徴の一つ。

バランスが崩れると身体も心も不安定に。

身体の冬支度をしましょう！

まずは身体を冷やさないように心がける。

これからの時期は水分(温かいもの)と良質な油分の摂取を。

旬の温野菜をいただきましょう。

かぼちゃ•さつまいも•大根はおすすめです！

野菜スープ、お味噌や鍋料理でいただくと温まりますねー♪

自然からいただくものに感謝。

湯船にゆったりとつかりましょう。

お休みになる1～2時間前がおすすめです。

呼吸か浅くなっていませんか？

深い呼吸を意識してくださいね。

そしてアビヤンガ。

ハーブオイルを全身に浸透させアプローチ。

巡らせ流し、体内に溜まった不要物、毒素の排出を促します。

アーユルスパではアビヤンガの後にハーバルスウェダナでより排出を促します。

お身体の声に耳を傾け、ご自身を大事にしてくださいね。

皆様いつもありがとうございます。

アーユルスパの稲生です。

最近テレワークが増えたりスマホをを見る時間が増えてませんか？？

そこで、【ネトラタルパナ】についてご紹介していきます。

ネトラタルパナとは、目のまわりに土手を作りギー(目に良いとされるビタミンAを多く含み、眼精疲労、脳疲労に効果的と言われています)を注いでいき、その中で目をパチパチしたり、眼球を動かしていき目の奥の汚れを浮き出していく目のトリートメントです。

目の温泉とも言われギーの温かさと目を開けた時のキラキラした視界に包まれ、目の疲れを取り眼球に栄養を与えます。

こんな方にオススメです。

・眼精疲労

・ドライアイ

・目の痛みかすみ

・PC、デスクワークが多い

・車の運転が多い

・コンタクトレンズを常用している

皆さまもネトラタルパナでスッキリした目元を体験してみませんか？

緊急事態宣言が延長されましたね。
皆様、お変わりありませんか？

とはいえ、これだけ長く続くと心身の不調が少なからず出てきても
不思議ではないかもしれません。
私自身、先日まで知らず知らず無理をしていたようで
帯状疱疹をやってしまいまして、急いでセルフケアを行い、事無きを得ましたが、
やはり、睡眠時間やリラックスする時間を
作ることは本当に大切なことだなと反省しておりました。

この反省を活かして皆様に心身管理に即効性のあるセルフケアをご紹介したいと思います。

今回ご紹介するのは、皆様よく聞かれたことのあるアロマテラピーです。
アーユルヴェーダの理論に基づいて、アロマはよく使用されますが、
症状別でのオススメアロマテラピーをピックアップしてみましたので、ぜひご活用くださいませ。

アロマテラピーはなぜ、そして、どのように心身に良いのか？

精油（エッセンシャルオイル）とは植物が産出する芳香性、揮発性の油のこと

アロマテラピーが心身に良い、という概念は今や通説となっていますが、
どうして良いのか、についてはなかなか知られていないかなと思います。

アロマテラピーでは、精油を用いますが、この精油から揮発した成分が、良いのはイメージしやすいところだと思います。
感覚的にも、ミントの香りを嗅ぐと気持ちがスッとしたり、お花の香りを嗅ぐと、幸せな気持ちになったりするのもありますね。

では、こん成分が私たちの体の中でどう働いているのかを簡単にご説明したいと思います。

まず、精油から揮発した成分は、私たちの表面にある上皮組織（皮膚、鼻、気管支や肺、胃腸系など）から浸透し、その後、血液やリンパ管にのり全身へと運ばれます。
そして、それぞれの代謝に必要な成分があれば受け取り、必要のないものは４８時間で排泄されていくのです。

その中でも鼻は、脳にダイレクトに影響を及ぼす唯一の神経で、大脳辺縁系という最も原始的な部分（感情、欲求、本能、記憶など）を刺激します。
その為、鼻を有効に使えるアロマテラピーは、精神にダイレクトに影響を与え、
精神の乱れで起こる、自律神経系やホルモンバランスなどの身体の調整にも、とても安全で即効性のある効果的な療法であると言えるかと思います。

では、理論はこの辺にして、症状別にどんなアロマが良いかピックアップしてお伝えしますね。

自粛生活にオススメ 症状別アーユルヴェーダ精油

胃腸障害

●VATA（ヴァータ性）
不安感があり、お腹が張ったり、痛くなったりする時
オススメ精油：カルダモン／フェンネル／ジンジャーなど
オススメ方法：芳香浴

●PITTA（ピッタ性）
イライラしていて、胃が痛い時
オススメ精油：カモミール／コリアンダー／レモンバームなど
オススメ方法：芳香浴

●KAPHA（カファ性）
気持ちが塞ぎ、胃が重い、食欲がなくなる時
オススメ精油：クローブ／カルダモン／ジンジャーなど
オススメ方法：芳香浴

メンタルバランス 免疫力UP

●VATA（ヴァータ性）
不安や睡眠不足、冷えなどで体調を崩した時
オススメ精油：ジンジャー／シナモン／レモンなど
オススメ方法：芳香浴

●PITTA（ピッタ性）
イライラや休息不足、暑さなどで体調を崩した時
オススメ精油：カモミール／ペパーミント／サンダルウッドなど
オススメ方法：芳香浴

●KAPHA（カファ性）
気持ちが塞ぎ、排泄が滞り、冷えなどで体調を崩した時
オススメ精油：ローズマリー／ユーカリ／バジルなど
オススメ方法：芳香浴

体の痛み、肌荒れなど

VATA（ヴァータ性）
腸の調子が悪く、皮膚が乾燥している時の体の痛み、肌あれする時
オススメ精油：カンファー／シナモン／アンジェリカなど
オススメ方法：芳香浴、マッサージ

PITTA（ピッタ性）
焼けるような熱を持った感じのする痛みの時
オススメ精油：カレンデュラ／ターメリック／サンダルウッドなど
オススメ方法：芳香浴、マッサージ

KAPHA（カファ性）
鼻詰まり、痰が増え、鈍い重い痛み、代謝が悪くなり太る時
オススメ精油：ローズマリー／ジュニパー／サイプレスなど
オススメ方法：芳香浴、マッサージ

※芳香浴はいろいろな方法がありますが、アロマポットで２〜６滴、お部屋の広さに合わせて香りがキツく感じない程度に
※マッサージには５０mlに２〜３滴まで
※妊娠中には使えない精油もありますのでご注意ください。

その他

●抗菌、抗ウイルス、空気清浄：ティートゥリー
●花粉症、アレルギー、咳：ユーカリ
●女性ホルモン、多幸感：ローズ
●リフレッシュ：ミント、ローズマリー
●リラックス：ラベンダー、サンダルウッド

アロマテラピーで使う精油の質はよく選んでいただき、かなりお安いものはアロマテラピーとして使用するには危険な混ぜ物がある場合がありますのでお気をつけくださいませ。

また、セルフケアについてご紹介していきたいと思いますので、ご要望やご質問などありましたらいつでもご連絡くださいね。

今までの歴史でも感染症というのは何度も繰り返されてきたことであり、そして時代もどんどん変わっていきますので、私たちは柔軟に対応することが求められると思います。
上手に対応すれば、きっと健やかに幸せに暮らしていけると思っています。

新緑も美しく爽やかな季節です。
命の豊かさに感謝をして過ごしていきたいですね。

︎セルフケアショップ カムディー

︎セルフケアブログ

おはようございます。
アーユルスパ　栂野です。

昨日発表６月キャンペーン「温活美酵素キャンペーン」はご覧いただけましたでしょうか。

最近は、周期的に雨が降ってきますね〜。
すでに夏のように暑いですが、梅雨に向けてムシムシが増すこの季節は、体が冬の体から春を超えて、夏の体へ変わっていく時期！！

が！！

汗かいてますか！？！？

暖かくなってきたこの季節でも、

自分の力で汗がかけなかったり、
冷えが続いていたり、、、

これって、とても問題！！
体の中が毒素で詰まっているのかも。。。

汗を出ないことで、
◎熱中症になりやすい！
◎自律神経が乱れている！
◎免疫力低下！

と言うだけでなく、女子力に問題が出るかも！！
◎体臭が。。。
◎肌トラブル・・・
◎冷え性

などなど、

女子なのに、汗かくなんて、汗ジミ恥ずかしい(^_^;)
でも、体臭はちょっと。。。

適切な時に適切な汗を書くことはとっても大切！！

私たちと一緒に汗をかく練習をしませんか。

まずは、運動で燃える体へシフト！！

大好評のMBC MACO先生とアーユルスパのコラボ
「パーフェクトダイヤモンドコース」
延長決定！！

貴重なお休みを効率よく！！
１日でトレーニングからデトックストリートメントまで♬

まずは、こちらの詳細をもう一度ご覧くださいませ♡

＊6月と7月の月曜１０時スタート・水曜１０時３０分スタート、１７時スタートでおとりいただけます！！

すでに、ご予約をいただいている日程がございますので、ぜひお早めにお問い合わせくださいませ。

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