ヴァータな季節との付き合い方

こんにちは!アーユルスパ 荻原です。

突然ですが皆さん、お肌は乾燥されてませんか?

私はここのところ、手がカサカサしてきてヴァータな秋の深まりを実感しています。

この季節は冬に向かってヴァータ(風の要素)が増してきます。

アーユルヴェーダでは、この世のあらゆるものは5つの元素

【空・風・火・水・土】

のエネルギーで成り立っていると言われていますが、

ヴァータはこの中の「空」と「風」が結びついたものです。

特徴としては、

冷たい
乾燥

軽い

速い

動き

などですが、木枯らしがふいて落ち葉がガサガサ動いて風に舞っているようなイメージだとわかりやすいでしょうか。

■ヴァータの影響

ヴァータはピッタ(火の要素)やカファ(水の要素)に比べ、性質が軽く変化しやすいのでちょっとしたことでも影響を受けやすいと言われています。

さらに季節的にも今からの時期はヴァータが増えますので、増えすぎると体にも心にも、影響が出てきますね。
乾燥や冷えが進む、関節がポキポキする、頑固な便秘、不安感が増す…
そんな状態が続くようでしたら、ひどくなる前に早めにケアしていきたいところです。

■ヴァータを緩和するホームケア

○オイルをとる

体の内側と外側、両面から良質なオイルを取り入れると良いですね。

ギーは、不純物が除去されたとても純度の高いオイルで、他のオイルとは違い体内で代謝される時に燃えカスが残らないため、代謝に負担がかかりません。

肌に潤いを与えたり滋養強壮にも優れているのですよ。

摂りすぎは体重増加を招きますが、パンに塗ったり、ホットミルクに入れたり、バターの代わりに最適です。

また、市販の太白ごま油を温めて体に塗るのもヴァータを鎮めるのにオススメです。

オイルはヴァータと反対の性質なのでカサカサしたものをしっとり落ち着かせていくのですね。

○身体を温める

食事の時には温かいスープや、体を温めるスパイスなどを用いましょう。

渋味や苦味はヴァータを増やしてしまうので、コーヒーや緑茶などは摂りすぎに気をつけて下さいね。

しょうがやシナモン、胡椒や岩塩などを取り入れると消化力をアップして代謝が上がり、体温を上げていきます。

あとは、軽い有酸素運動で体内の組織を動かし内側からポカポカさせたり、温かいお風呂で体を芯から温めたりして、冷えにくい体を作っていけると良いですね。
アーユルヴェーダでは5000年も前から、オイルでマッサージをするアビヤンガや脳のマッサージと言われるシロダーラなどで増えすぎたヴァータを整えてきました。

季節や環境で崩されにくい心身をつくるのに、お家でのケアにプラスしてサロンでしっかりトリートメントしていくこともぜひ取り入れてみてくださいね!

まずは自分の体質ってどうなんだろ?と思われる方は、大反響の個別体質改善説明会にお越しくださいませ。

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紅葉も愛なのですね♡

おはようございます!
アーユルスパ 荻原です。
朝晩冷え込んできましたね〜。

庭の紅葉も赤くなってきました。
アーユルスパへ向かう道中は、銀杏並木の通りもあり、秋の彩りがほっこり温かな気持ちにさせてくれます。

実はこの「秋の彩りでほっこり温かな気持ち」になるのには理由があるんですよ!

■アーユルヴェーダの視点で色彩をみると…

アーユルヴェーダでは五感への刺激がドーシャのバランスに影響を与えると言われています。

色彩がもたらす色の影響で、健康や美を促進させたり、逆に悪化させたりもします。

秋のこの時期は冬に向かってヴァータが増えてきますが、もみじの赤やイチョウの黄色はヴァータを鎮静させたり、憎悪するのを軽減させる力があるのです。 

このくらいの季節になると私はクッションカバーやひざ掛けを赤いものに変えたくなったり、紅葉狩りに行きたくなったりします。
心やカラダが自然に求めているのかもしれないですね。

■色彩のパワー

☆赤

血行を促進させるので体温が上がり、循環も良くなります。

それによって、お肌にツヤが出たり、活力が湧いたりもします。

☆オレンジ

身体を温める働きが強く、治癒力を持つと言われています。

皮膚の輝きを保ち、充血を改善します。

生殖器官にエネルギーを与えます。

☆黄

消化の力を促進し、

協調性や理解力、知性を刺激します。

ヴァータやカファの憎悪を軽減します。

☆青

心や肉体を落ち着かせます。

殺菌作用あり、緊張を緩和させ、悪化したピッタを鎮静します。

☆紫

意識感覚を鋭敏にし、内面のバランスを整えます。

創造力を高め、知性の扉を開きます。

悪化したピッタやカファを軽減します。

このように色の特性があるので、ドーシャの乱れがある場合に補色(反対の色)で補うようにすると互いにバランスを取り合うため、過剰になったエネルギーを鎮め整えるのに役立つと言われています。

ヴァータの乱れやすいこの季節に、葉っぱが紅葉したり、

暑い夏には樹々も青々することは、大自然からの大きな愛なんだなあと感じます。

本当に、森羅万象によって生かされているのだと、感謝と共に畏怖の思いがわいてきますね。

素晴らしい世界に生かされている私達です。

今日も大切に1日を過ごしたいなと思います♡
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体質改善って、なぁに?

こんにちは。
アーユルスパ 栂野です。

今日は、アーユルスパの体質改善について、
詳しくお話ししていきますね。

何度か、書いては来ましたが、もっとわかりやすく書き直しました!!

🌹さて、なぜ、体質改善が必要なのでしょう。

体質改善とは、
「生まれつき、そして、生まれてからの環境によって、影響した体の性質をある方法を使って、変える事、もしくは、今の性質になりにくい身体作りをする事」
ではないかと考えています。

この「ある方法」をアーユルスパでは、
アーユルヴェーダの考えを基に行っています。

人の身体の中では、

「食べた物を分解し、栄養素として吸収し、エネルギーとして使用された後、適切に体内から要らないものを排出する」

という吸収排出が行われています。

しかし、どうしてもストレスや食生活の乱れ、運動不足など様々な要因から、脂溶性毒素が血管や分泌管等の壁に溜まりやすくなります。
まるで、ヘドロの付いた下水管のように。。。

例えば、血管にヘドロが付いていたら、せっかく摂った栄養素も
運ばれにくくなりそうなのが想像できそうですね。
そのヘドロ管のせいで、栄養が必要な場所へ行き届かず、
病へと繋がっていきます。

「食べた物は綺麗な消化器官で消化され、
 大切な栄養素は綺麗な血管を流れ、
 ホルモンバランスは、綺麗な分泌管を流れていくはず」

🌹では、どのようにヘドロを取り除くのか?

アーユルヴェーダで
第一に基本となるのは、
「アビヤンガ」

体質診断表とカウンセリングを基に、
一人一人のお身体に合わせて作った温かいハーブオイルを使用し、
お身体の中をクレンジング。

そして、その後、
遠赤外線ドーム「スウェダナ」でさらにお身体を温め、
お身体に染み込またオイルをさらに浸透させ、
そして、毒素を暖めて、流しやすくしていきます。

アビヤンガとスウェダナは、
お身体を整える上での基本コースとなります。

それと共に、ホームケアアドバイスをさせていただいております。

アーユルスパで、体質改善コースを受けていただき、
ホームケアアドバイスに取り組まれたお客様は、
初回と1クール後では表情が全然違います。

私たちもびっくりです。
やはり身体が変わってくると、表情もちがってくるのだなと
毎回実感しています。

こちらは、体質改善が終わられたお客様にご協力を頂き、
ブログを書かせていただきました。
ぜひ、こちらも読んでみてくださいね。

◎体質改善を終了されたお客様のレビュー

体質改善で、まず大切なことは、
「今、どのような状況にあるかを受け入れ、
体質改善後、どのような体質になりたいか??」

まずは、
個別体質改善カウンセリング(60分3000円)
から始めてみませんか。

せっかく時間を割くなら、トリートメントしてもらいながら、
体質診断も!という方は、
浄コース+体質改善カウンセリング(180分20000円)
がオススメです。
ぜひ、下記よりお問合せくださいませ。

■アーユルスパLINE@

■アーユルスパご予約フォーム(LINE以外の方)

■メニュー

■開催場所:Ayurspa桜山店
名古屋市瑞穂区瑞穂通1-37-1 ザモーク桜山405
市営地下鉄桜通り線『桜山駅』4番出口目の前
※詳しいアクセスはご予約時に詳細をご連絡いたします。

ペアのご来店は幸せいっぱいです♡

おはようございます!アーユルスパ 荻原です。
一気に秋が進んで、高い空にいわし雲…、

寝具やファブリックを暖かいものに変えて…

少しずつ冬支度をはじめるこの季節が大好きです♡

アーユルスパも冬小物などをプラスしましたよ!

あったか仕様でお待ちしております〜♪

さて、最近のアーユルスパは、ペアでのご来店がとても増えてきています。
お母様と娘様、

カップルやご夫婦、

お友達同士など
大切な方と大切な時間を共有できるのはとても幸せですよね♡

体質改善はご自身の意識はもちろん、同じ目的意識持ってくれる存在がいることはとても大きな力になりますので、体質改善こそペアでされると良いなぁと感じております。
今日は、

月1回デトックスで通ってくださっているご夫妻のご紹介です。

(ご紹介の許可を得ています)
美意識の高い奥様は、美に磨きをかけるメニューをお選びになり、

トリートメント中は、ゆったりおくつろぎいただいて、心身のバランスを整え、インナービューティーに日々近づいていらっしゃいます。
そして、

ご主人様は、なんとなくついてきたのが始まりだったけれど、

仕事で張り詰めた体と神経をリセットすると、仕事のパフォーマンスが変わると喜んでいただいています。

 

いつも、支え合い労わりあうお姿が、ほんとに憧れのご夫妻なのです〜♡
ペアでのトリートメントは、お互いの体質を一緒に理解し、

一緒に心身を癒す時間を共有できるのが良いですね!

幸せいっぱいの時間だなぁと感じます。
さて、

クリスマスに向けてアーユルスパでは特別メニューを企画しております!

1年の締め括りに、今年も頑張られたご自身と大切な方の心身のケアにぜひご利用くださいませ。
スタッフ一同心よりお待ちしております!

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呼吸の力

おはようございます!
アーユルスパ 荻原です。
秋の夜長、皆さんは何をされてますか?

私は本を読みながらソファで寝落ちがほとんどです(汗)

理想は、ゆったりした音楽を聴きながらヨガをして瞑想して…なのですが。

そんな私でも続けられていることが呼吸を意識することです。

バタバタしていることが多い毎日ですが、そんな中でも、ホッと一息のティータイムや、夜みんなが寝静まってから、背筋を伸ばしてゆっくり深呼吸をします。

古来より呼吸はとても大切なものとされてきました。

古代ギリシャ語の「プシュケー」

サンスクリット語の「プラーナ」などは呼吸や息を意味しているのと同時に「魂」や「霊」「生命エネルギー」などの意味を含んでいます。
良い気を心身に巡らせるのに、呼吸法が古来より用いられてきたのですね。

■吐く息に意識を向ける

アーユルヴェーダでも「ナーディー・ショーダナー」という呼吸法がありますし、その他ヨガなどでも様々な呼吸法が紹介されていますが、どの呼吸法でも、基本的には吐く息に意識を持つことが大切だと言われています。

吸う息よりも、吐く息を倍にすると、副交感神経が優位に働きリラックス感が増していきます。

しっかりと吐ききることで、自然に新鮮な酸素が体に取り込むことができます。
そして、穏やかな凪いだ湖の湖面のように心の波が静まるのを感じられると思います。

人はストレス過多だったり、緊張や神経が高ぶっている時には呼吸が自然と浅くなってしまっています。
すると、体内の酸素量が減り、血行が悪くなったり、器官の働きが弱くなったりします。
その結果老廃物が体内に溜まっていってしまいます。

■呼吸を整えると

逆に、深い呼吸によって新鮮な酸素をしっかりと取り込むことができると、血中の酸素が増えて血液が浄化されたり、血液の循環がアップします。
その他

脈拍が落ち着く

内臓の働きがアップする

自律神経系の働きが安定する

血圧が下がる

筋肉が解れる
などなど、呼吸を整えることによるメリットはたくさんあります。
意識してなくてもできる呼吸ですが、意識して整えることで大きな力を発揮してくれるので、

毎日元気に生かしてくれている体への感謝と共に、ゆっくりと新鮮な酸素が全身へ巡っていくイメージで呼吸してみてくださいね。

いつでもどこでもできるセルフケアとして呼吸法はもってこいですね☆

そして定期的に、

体内の吸収、排泄など、基本の機能を正常に整えておくためにも、アーユルヴェーダのオイルトリートメントで心身浄化をオススメいたします♡

アーユルスパでは個別での体質改善説明会を始めました!

お客様の体質を詳しくチェックさせていただき、本来の体質や今現れている状態から、どのように改善していくことが望まれるか、具体的にお伝えさせて頂きます。

すでに多くのお問い合わせをいただいております!

ご興味あります方はお早めにお問い合わせくださいませ^ ^

個別体質改善説明会について

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台風とドーシャの関係

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11月より
「個別体質改善相談コース(60分)」始まります!
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こんにちは。
アーユルスパ 栂野です。

週始まりは、台風からですね。
皆様、どんな一日を過ごされましたでしょうか。

お家の中でのんびりとという方も、
なんだか台風が来るとワクワクしちゃって!という方も、
いらっしゃるかと思います。

私は、ワクワクタイプです♪

◎台風とドーシャには、深い関わりがあると、
ご存知でしたか?!

☆私と同じワクワクタイプの貴方☆

そんな貴方は、ドーシャタイプでは、
ヴァータさんかも!?

ワクワクしちゃって、そわそわしちゃう貴方は、
台風で気分が上がるかもしれませんが、
台風は、ヴァータさんと同じく、風が関わっています。

ヴァータさんがワクワクすると、台風の影響を受け、
ヴァータを増大させ、ヴァータの面から体調を崩しやすく
なります。

・眠れなかったり
・冷え性を増大させたり
・落ち着きが無くなったり
などなど、

そんなヴァータさんは、台風の時こそ、
「静かに、ゆったりとした音楽を聞きながら、甘めのハーブティーと共に、ゆっくり過ごされること」

をオススメしています!

ちなみに、私もヴァータ体質。
私は、ノラジョーンズの音楽を過ごしながら、過ごしました。

そして、
☆台風で気持ちがなんとなく落ち込む貴方☆

貴方は、カファさんタイプかも!?

台風の中をなんとなく元気のない状態で過ごされている貴方は、
水の影響を受けやすいカファさん。

・落ち込みすぎてしまったり、
・働く意欲を失ったり、
・鼻水が出たり、

そんな貴方は、なるべく辛味や塩味を含んだ食べ物を食べたり、
ヴァータさんとは違い、ポップな音楽を聞きながら、過ごしましょう!
カファのバランスがうまくとれてきます。

騙されたと思って、
ぜひ、試してみてくださいね!

私は、何ドーシャだろう??
と思った貴方♡

アーユルスパのLINE@を登録していただき、
トークより、「セルフチェック」と送っていただくと
ドーシャチェックを行っていただけるURLをお送りしています。

ぜひ、体調管理の参考にしてみてくださいね。

ドーシャチェック後、お身体に関して、詳しいことがもっと相談してみたいという貴方は、

11月より個別体質改善相談コースが始まります!
こちらは、60分コースのしっかり相談コース。
詳しくは、ぜひこちらをご参照くださいませ。

アーユルスパと共に
輝く女性を目指しませんか♪

■アーユルスパメニュー

■お問合せフォーム(LINE以外の方)

体質コントロール

【 体質コントロールについて 】

セラピスト養成講座、理論コース2回目は、

体質コントロールの章から行いました!!

複雑な診断にはなりますが、

1つずつ整理して組み立てていきたいですね

心身に親身に寄り添えるセラピストが生まれ、

たくさんの方にアーユルヴェーダの恩恵と

幸せを得ていただきたいなと思います。

本日もお疲れ様でした!!

次回も少しハードですが

一緒に頑張りましょう!!!

_____________________________________

★★★スクール個別無料説明会★★★

随時受付中です!!(60分ほど)

ご希望の方は、

ライン@のトーク、

またはメールフォームより、

ご希望の日時を3候補ほど

お送りくださいませ。

_____________________________________

◼︎3ヶ月セラピスト総合コース

http://ayurspa.jp/school.html

◼︎アーユルスパスクールLINE@スクールご予約お問合せフォーム

お客様レビュー☆

こんにちは!アーユルスパ荻原です。
本日は親子でお越しくださいましたお客様のレビューです☆
娘様からお母様へのプレゼントとしてアーユルスパにご来店くださいました。

娘様は癒コース。

お母様は浄+シロダーラのコースでした。
以前にはお二人でスリランカにてトリートメントを受けられたことがあるなど、とても健康や美しさに意識を向けられているご様子が素敵なお二人です。

娘様は首や肩からお背中にかけて、ホットストーンの遠赤外線効果でしっかりと毒素を解し、ハーバルシロダーラで頭部をスッキリとさせて、お帰りの際には「とても気持ちよかったです!」とご感想いただきました。

お母様はむくみや、足のお疲れがあり、はじめに触らせて頂いた時は膝下あたりを中心にボコボコとしたアーマ(毒素)が溜まっている箇所がありましたが、トリートメント後はボコボコが取れて「軽くなりました!時々ちゃんとケアしないとね〜」と仰っていました。

お二人ともカファ傾向(水の体質)でしたが、お食事や生活でのアドバイスをさせていただきますと、「取り入れてみますね!」と仰ってくださいました。
またぜひお二人でご利用くださいませ!

お母様へのプレゼントとしてご一緒にご来店のお客様がここのところ増えてきました♡

とても素敵なご関係ですよね〜

今日はしっかりデトックスデーにしよう!という日は浄+シロダーラのコースがオススメです。

ランチの前にまずスッキリしてこよう!という日はお時間も短めでアーユルヴェーダの醍醐味の詰まった癒コースもオススメですよ。
お二人でのご来店も随時受付しておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ!

また、

「まずは自分の体質をちゃんと把握したいな…」

「体質改善ってどんなことするんだろう…」

と興味あるけれどよくわからないという方に向けての個別体質改善説明会も始まりますのでこちらもぜひご利用くださいね。
■個別体質改善説明会についてはこちら

■アーユルスパLINE@簡単お問い合わせはこちら

■その他お問い合わせはこちら

11月より個別体質改善説明会スタート♡

【個別体質改善説明会に生まれ変わりました♡】

こんにちは。
アーユルスパ 栂野です。

朝晩、とても冷えますね。
冬に向けて体調管理大切になりますね。

さて、皆様は、 なんの為に体調管理や、体質改善をしますか?

・風邪をひかないために
・生理がなんとなく不安
・早い更年期かも。。
・肌荒れが気になる
・太りやすくなった
などなど、

それぞれのお悩みがあるかと思いますが、 そんな時、 専門家に気軽に相談してみたい と思うことはありませんか?

これまでアーユルスパでは、
体質改善説明会を行なってまいりましたが、
グループ説明会では話しづらいなぁ
と思われる方もチラホラいらっしゃるようでした。

そんなお声をいただきまして、 気軽に個別でご相談いただける、 個別体質改善相談をはじめることにいたしました!!

●なぜ、体質改善が必要か。
便秘肌荒れ体質だから
老けやすい体質だから
太りやすい体質だから
そんな風に決め込んで諦めていませんか?!

赤ちゃんの頃は、
便秘ではなかったはず!
肌もモチモチ、スベスベ!

だったのに、 どうして変わってしまったのでしょう。

その答は、 赤ちゃんの体の中を巡っている血管、様々な分泌管、腸などの体内の通路が、 ツルっと汚れのない綺麗な状態だからです。

汚れのない状態であると、 ミルクを飲むと、その栄養は何にも邪魔されること無く必要な細胞へ届き、 不要な老廃物も、何にも邪魔されること無くキレイに排泄することができます。

そうして、お肌の細胞も健康的に生まれ、 新陳代謝も正常に行われ、 綺麗なモチモチのお肌が作られる訳です。

一方、大人に近づくにつれ、 食生活が乱れたり、 添加物やストレスを溜めたりして、 気づかないうちに、徐々に毒素が溜まっていきます。

それはまるで、 排水溝のヘドロのように体中の管にへばりつき、必要な流れの妨げてしまいます。

その為、
『必要な物が必要な場所に届けられず、不必要な物が体外へ排出されにくい!』
といった状態になっていくのです。

そんなお体の状態をほっておいて 良いはずがありませんよね。

アーユルスパでは、
お身体の通路に長年ベタッと溜まってきた脂溶性毒素を、
オイルクレンジングのように大掃除をし、
さらにバランスを整えることで、
身体が本来もっている力を最大限再生できるよう
体質改善をしています。

ただ!!
人は一人一人個性があるように、
体の中の汚れの付き方や影響を及ぼす箇所なども個性があります。

その個性をお客様と共に正しく把握するため、
まずは、詳細な「体質診断表」で
お身体をチェックさせていただいております。

その上で、どのように体質改善を行っていくか、
そして、 日常生活はどうしたらいいのか
など、 わかりやすくご説明させていただきます。

●体質改善相談うけてみて
・漠然としていた不安がなくなり、 前向きになれた!!
・生理が復活した!!
・生理が整ってきた!!
・肌にハリツヤが出てきた!!
・自然とくびれがでてきた!!
・体温が高くなった!!
・赤ちゃんができた!!
等々、

ご感想を頂き、 奇跡的なことが奇跡的ではないように起こり、 私共も毎回とても嬉しい気持ちをいただいております。
いかがでしたでしょうか。

この機会にぜひ、ご参加いただき、毎日の生活を見つめ直し、 心身ともにパワーアップするきっかけにしませんか?

アーユルヴェーダをもっと身近に取り入れていただくことで、 皆様がより快適に美しく、 より一層ご自身を愛して羽ばたいていけるお手伝いをしたい!!

皆様のご参加をお待ちしております。

いつもたくさんの方からお問合せを頂いております。
ぜひ、お早めにご連絡を〜!

■開催日: 11月より随時
■所用時間:60分
ご予約後、事前に「体質診断表」をお送り致しますので、 チェックを付けていただき、予約日の2日前までにご返信くださいませ。
《*ご自宅にコピー機がない方は、郵送にてお送り致しますので、 ご返送をお願いいたします。》
■ご料金 3000円
スパイスティー付き♡

■開催場所:Ayurspa桜山店 名古屋市瑞穂区瑞穂通1-37-1 ザモーク桜山405
市営地下鉄桜通り線『桜山駅』4番出口目の前
※詳しいアクセスはご予約時に詳細をご連絡いたします。

■お問合せフォーム
http://form1.fc2.com/form/?id=db260bfe8afd3d1f

■LINE@からのお問合せ
https://line.me/R/ti/p/%40bes7321s

*こちらからのご予約確認メールをもって、ご予約確定となります
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